Что делать терапевту? Часть 1
Иногда клиент действительно не знает, что он чувствует. Не потому, что с ним «что-то не так».
В детстве рядом могло просто не быть взрослого, который помогал бы замечать, называть и выдерживать эмоции:
«Ты сейчас испугался».
«Тебе обидно».
«Я вижу, как тебе тяжело. Давай побудем с этим вместе».
Если эмоции никто не отражал и не контейнировал, ребёнок не получает возможности научиться различать: что со мной происходит, как это называется и что с этим делать.
А иногда опыт был настолько тяжёлым, что психика усвоила другое:
чувствовать опасно.
Тогда отключение чувств становится способом выживания.
И поэтому задача терапевта — не требовать от клиента немедленного ответа на вопрос «Что ты чувствуешь?», а постепенно учить его снова замечать собственный внутренний опыт.
И делать это можно очень маленькими шагами.
🤍 Начинаем не с эмоции, а с тела
Клиент:
- Ничего не чувствую.
Не обязательно сразу спрашивать: А какие эмоции?
🤍Можно начать гораздо проще:
- А что значит «ничего»? Как это ощущается в теле?
- Где это «ничего» находится?
- Оно во всём теле или где-то больше?
- Есть ли там тяжесть, пустота, напряжение, тепло, холод, онемение?
- Оно одинаковое или где-то чуть-чуть отличается?
- Если прислушаться ещё несколько секунд — что замечаешь?
Очень важно искать не правильный ответ, а хоть какую-то разницу.
Потому что «ничего» часто может быть: онемением, пустотой, тяжесть, сжатием, напряжением, отсутствием чувствительности. И уже это — контакт с опытом.
🤍 Если эмоция не называется — ищем её через интенсивность и оттенки
Вместо:
-Что вы чувствуете?
Можно:
-Это скорее приятно или неприятно?
-Если от 0 до 10 — насколько неприятно?
-Это больше похоже на тревогу, раздражение, грусть или что-то другое?
-А если выбирать только между «хочется приблизиться» и «хочется отдалиться» — что ближе?
Иногда человеку проще сначала определить направление переживания, а не его название.
🤍 Учим эмоциям через собственное отражение
Терапевт может прямо демонстрировать, как происходит распознавание эмоции.
Терапевт:
Вот когда ты сейчас это рассказываешь, мне становится грустно, и я замечаю, что внутри немного сжимается. А у тебя сейчас что-нибудь происходит внутри?
Это не навязывание эмоции клиенту. Это моделирование процесса: ситуация → моя реакция → ощущение в теле → эмоция → осмысление.
Можно отражать и микровыражения клиента:
— Ты сейчас улыбнулся, и у тебя прямо глаза засияли. Что произошло? О чём ты подумал? Что сейчас происходит внутри?
Или:
— Когда ты это сказал, ты как будто на секунду задержал дыхание. Замечаешь?
Мы помогаем клиенту увидеть то, что он сам пока не замечает.
Коллеги, если тема интересна, ставьте реакцию❤️, чтобы мы поняли, что вы хотите продолжения.
Ну а еще больше практических интервенций, которые сразу можно забрать в работу, вы увидите на демосессиях наших супервизоров и фасилитаоров.
Выбирайте удобное время и записывайтесь:
🤍🤍🤍
🤍14 сентября - 9.30-11.00 - Демосессия в ЕМДР-подходе с Александрой Лимаренко
🤍23 сентября - 15.00-16.30 - Демосессия в ЕМДР-подходе с Надеждой Десятник