Я впервые в жизни возьму отпуск на первые две недели сентября 🙈
(но об этом позже, буду рассказывать, когда всё случится)
Так вот, я начала активнее работать со своим состоянием, и осознала классную вещь:
fast doesn’t mean frantic (быстро не равно психованно).
Сейчас объясню.
У меня достаточно эксцентричный характер, я активна по жизни и многое успеваю, но при этом за последний год я начала тревожиться сильнее и психовать намного чаще.
И раньше в моей голове это была норма. Nothing weird about it (ничего странного в этом нет)
.
Нужно торопиться - психую. Много работы - не сплю до 2-3 ночи. Важное мероприятие - тревожусь так, что trembling like a leaf (трясусь как лист).
Но сейчас я понимаю, что это было ненормально.
Какое-то время мне помогали медитации и аффирмации, но долго не могла до конца понять одну вещь:
I can get things done, stay on top of everything, and still be successful without losing my mind over it (я могу все успевать и быть успешной, не сходя при этом с ума).
Короче, сейчас активно работаю со своим мышлением и уже вижу результаты. Учусь контролировать тревожные мысли и то, куда я мысленно убегаю в моменты бури эмоций.
Иногда я делаю так: когда появляется конкретный запрос по поводу моего состояния, сначала иду в ИИ и разбираюсь в причине проблемы и способах её решения, а потом читаю книги или смотрю материал по теме глубже.
Из последнего: “Ловушка счастья” Расса Хэрриса и “Скажи да сегодня” Дейла Карнеги. По видео я просто пишу свой запрос или проблему в поиске и изучаю тему с дополнительными источниками.
Также планирую прочитать:
• “Тревожный мозг” Джозефа Аннибали,
• “Наедине с собой” Марка Аврелия,
• “Терапия беспокойства” Дэвида Бернса;
A total game changer когда начинаешь разбираться с тревогой по существу.
Если есть рекомендации по книгам, пишите, мне интересно!👇