5 частых ошибок, из-за которых вы валитесь с пируэтов:

1. Не держите точку, вялая работа головы (у любителей часто отсутствует понимание точки, а без этого вообще никаких вращений не будет 😊)

2. Слабые бедра, опять же из-за недостатка базы, в повороте моментально заворачиваете рабочее бедро, опорная ягодица расслаблена, нет баланса

3. Слабый голеностоп, низкие неустойчивые полупальцы - трудно держаться на оси

4. Руки отстают - корпус идет в поворот, а руки в 1-ой, например, остаются где-то сзади. В диагоналях это видно особенно ярко, когда с каждым следующим движением недоворот усиливается.

5. Прогиб в грудном отделе позвоночника - очень частая картина, когда верх тела отваливается назад, вы уходите с оси.
———-
Все эти ошибки можно исправить, особенно если вы пришли в студию без какой-либо базы.

Укрепить мышцы-вращатели бедра, закачать корсетные мышцы, поработать со стопами (см.пост выше в канале), отработать движения головы и тд.

Все это делаем на онлайн-курсе «Тело, как у балерины» с 15 октября.

Пиши КУРС в личные сообщения