Падаете на бок на середине? Если нет устойчивости

у нас есть понятия квадрата плечи-бедра,

это все та же история про изолированную работу рук и ног, балетная гимнастика как раз помогает научиться это делать

и если мы говорим о взрослых с нуля, пока вы не уберете «зажимы», которые годами формировались сидячей работой, можно очень долго пыжиться и потеть, но результата не будет

сначала разбираетесь со спиной и тбс, освобождаете свое тело, а затем уже намного проще будет делать движения у станка и танцевать)