Почему у одних получается, а другие годами мечтают о шпагате?

Какой путь нужно пройти человеку, не обладающему особой гибкостью от мысли "Я хочу сесть на шпагат", до осуществления своей мечты?

❗️Если ваши тазобедренные суставы позволяют, у некоторых предел будет на ~165’, это нормально.

Давайте по шагам. Вот вы сформулировали себе идею о шпагате. Лучше сразу задать себе вопрос, зачем?

1. Это ваше желание или мимолетная хотелка, потому что подружка выложила фото в нельзяграм и ей наставили лайков?
⠀ ⠀
2. Если вы честно себе ответили, что это ваша цель, дальше нужно проанализировать исходные. Самое простое - измерить расстояние в поперечке от стены.

Просто, но если вы этого не сделаете, ваш шанс достичь цели значительно снижается.
⠀
Ок, допустим зафиксировали, что расстояние от стены 45см. Что дальше?
⠀
3. Надо не бросаться в тренировки по 1,5 часа, а трезво оценить свой график, взвесить, сколько времени в день вы можете выделить на тренировки.

Без героических подвигов, а реально, не ломая привычный образ жизни. ⠀

Если вы понимаете, что для начала у вас получится заниматься 3 раза в неделю по 30 мин, теперь САМОЕ ГЛАВНОЕ, ⠀

Правильно спланировать свои ожидания!⠀

Вся разница в том, что одни хотят прийти к результату, а другие рассказать, почему у них не получилось. Да вы просто бросили даже не постаравшись, вот и всё!
⠀
4. Возможно людям уже промыли мозги рекламными заголовками про шпагат за неделю, за месяц и тд.

Дорогие мои, если вы не тренируетесь с детства и не обладаете от природы хорошей гибкостью, не светит вам никаких шпагатов за месяц! И это НОРМАЛЬНО.
⠀
У вас не не получается, вы просто ждёте результата быстрее, чем он может прийти. Все равно, что беременная женщина ходила и бы и пыталась родить на 4ом месяце.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Замерить исходные, спланировать реальный график тренировок и настроиться на длительную работу.

Реальные средние цифры за 4 недели - 10-15 см прогресс в поперечном, 15-20 см в продольных.

Те, кто впишутся на онлайн-курс «Тело, как у балерины» подарят себе реальный прогресс в шпагате и подвижное легкое тело :) стартуем 15 октября