В 11 лет я прочитала книгу Брайна Трейси "Достижение цели". Сказать, что она повлияла на мое дальнейшее поведение - ничего не сказать. ⠀

В серьёзном спорте есть чёткие метрики и показатели, по которым человек работает. В балете такой подход не всегда применяется, хотя тем, кто хочет сделать качественный рывок, стоит к нему присмотреться. ⠀

Мне надо было делать данные и каждое лето был челлендж, как сделать из себя человека.
⠀
В тетрадь я собрала все упражнения по блокам, все для выворотности, все для стопы, шага, силы ног и тд. ⠀

Я ставила цель, что я хочу получить в через 2 месяца - вывернуть на столько-то градусов, поднять на такую высоту, сделать столько-то раз.

Дальше я писала, что мне этого нужно делать каждый день. Получался тренаж на 1,5 часа. С конкретным планом, последовательностью и количеством - написано 10, значит делаю 10, а не 5 или 15!!! ⠀

И все, что оставалось сделать - чётко следовать плану, не пропускать ни одного движения. Потому что я отдавала себе отчёт, если я сегодня пропущу - я отказываюсь от той цели, которую себе поставила. А я хочу, блин, поднять эту ногу, а не стоять кое-как! ⠀

Вот что даёт результат, настоящий, на длинную дистанцию.
⠀
Отсюда растут ноги всех моих методических поисков, работы с замерами у учеников, структурой тренировок.

Не было у меня никаких фантастических данных, были более чем средние. Делала сама каждый день. Поэтому я знаю, о чем говорю. ⠀

13 лет работы с людьми, и с нуля, и с балетными детьми, это тоже даёт понимание, что и как работает.

Вы можете проконтролировать и изменить только то, что вы измеряете. Мозг должен иметь ясность, что от него надо-то? И не "я хочу сесть на шпагат".

Я уменьшаю расстояние до стены в поперечном на 15см к 37-ому мартобря" - вот это имеет шанс на реализацию.