Efroykin Pro | Настольный теннис 🏓

Я долго прогревал свою аудиторию, что я возвращаюсь, показывал тренировочный процесс и подготовку 💪
Скоро….. Ждите…..🙂

Пришло время раскрыть интригу 🙂

Меня привлекли в качестве тренера в команду «Нью Холланд»
Пока что не играющим, но 👀

Для меня это возможность снова погрузиться в атмосферу профессионального спорта,
почувствовать себя максимально на своем месте и в своей тарелке.
Испытать те самые эмоции и помочь своими знаниями молодым (и не очень) 🔥

Спасибо за предложение и за доверие команде «Нью Холланд» 🤝

Сегодня первый день третьего тура —
начали с двух уверенных побед 💥💥

СМОТРЕТЬ НА МЯЧ ВСЕГДА
Это не банальность! Это база💯

Большинство любителей не смотрят на мяч.
Они думают, что смотрят, но на самом деле — угадывают🔮

Глаз считывает информацию периферическим зрением, а мозг просто дорисовывает картинку.

А потом вопрос: «я не успеваю, мяч слишком быстро летит?»

⸻

1. Что реально происходит, когда ты смотришь на мяч?

Когда ты ведёшь мяч взглядом от вылета до своего касания, ты даёшь мозгу максимум информации:
• скорость
• дугу
• изменение траектории после отскока
• признаки вращения
• точку контакта

Мяч не станет лететь медленнее физически.
Он начнет восприниматься и ощущаться медленнее.

⸻

2. Почему?

Потому что мозг начинает обработку раньше.
Когда ты смотришь периферией, сигнал менее точный и мозгу нужно больше времени, чтобы «достроить» картинку.

Когда ты фиксируешь взгляд на мяче — информация чёткая.
И если мозг знает раньше — обработка информации запускается раньше, соответственно у тебя появляется ощущение запаса времени.

Вот и весь секрет «замедления»

⸻

3. Что это даёт на практике?

Когда ты сознательно работаешь с визуальным фокусом, получаешь:
• стабильность
• более чистый контакт
• лучшее чтение вращения
• меньше случайных ошибок
• лучшее чувство тайминга

И самое важное — появляется контроль☝️

⸻

4. Почему у профи это рефлекс?💡

Посмотри в слоумо на профессионалов и их взгляд на мяч.
Они не думают: «так, сейчас смотрим на мяч».
У них система «глаз–мозг–рука» отработана тысячами часов.
У любителя глаз скачет: соперник–стол–результат удара.

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

На следующей тренировке:

10–15 минут ставишь себе одну задачу — вести мяч взглядом:
• от касания соперника
• до своего контакта
• и фиксировать сам момент удара

Смотрим прямо в мяч.
Первые минуты будет дискомфорт, а потом появится ощущение, что розыгрыш стал понятнее.

Попробуйте!
Это один из самых недооценённых элементов игры🏓


#экспертныеЗаметкиТренера

В тему правого топса ⬆️😉

Сможешь повторить? 💪

#челленджи

Мы запускаем серию обучающих видео по настольному теннису🏓
Первый выпуск — топ-спин справа 🎬

В этом видео я показываю и объясняю топ-спин так, как объясняю его своим ученикам:
только то, что реально работает в игре 💯

Это мой личный тренерский подход и практические приёмы для стабильного и уверенного удара☝🏻

Видео снято совместно с компанией Vista Sport и клубом настольного тенниса PingPoint.

Если топ-спин справа у тебя есть, но он нестабильный — этот выпуск поможет навести порядок в технике ⚙️

▶️ YouTube
▶️ VK Видео

Дальше в серии будет ещё больше разборов. Подписывайся, чтобы не упустить ✅

Legal or not?🤔

#челленджи

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ НА 23 ФЕВРАЛЯ🇷🇺🏓

Если ты ломаешь голову, чем порадовать своего ЗАЩИТНИКА, то я уже все придумал за вас!

Подарочный сертификат на тренировку со мной будет отличной заменой обычным носкам или гелям для душа🤌

Не имеет значения, ЗАЩИТНИК или АТАКУЮЩИЙ, главное внимание😉

Доступны форматы:
• 1 персональная тренировка
• 3 персональные тренировки
• 5 персональных тренировок

Сертификат можно:
✔️ подарить в электронном виде
✔️ красиво распечатать и вручить лично

❓ Как купить
📩 Tg: @vet_efroykin

Срок действия:
3 месяца с момента покупки.

Хочу вам признаться!

Я влюблен в настольный теннис 😍


Забирай скорее валентинку и отправляй той, с которой хочешь провести этот день правильно 🏓❤️

🧠 Мысли вслух ☁️
Если бы можно было запретить одну подачу в настольном теннисе — какую бы вы убрали?

По подаче, которая будет встречаться чаще всего, сделаю подробный разбор и обучалку🏓✌️

РОССИЯ СНОВА В ТОП-50 РЕЙТИНГА ITTF🥳


Вчера в мире российского настольного тенниса произошло событие, которого ждали многие годы! 🎉

Владимир Сидоренко вошёл в топ-50 мирового рейтинга ITTF после выступлений на серии турниров WTT🏓

Для нашего мужского настольного тенниса это редкость — в последний раз российский игрок находился в топ-50 в 2016 году. Александр Шибаев, №21 в мире.
С тех пор длилась почти 10-летняя пауза. И вот снова российское имя в элитной группе лучших игроков мира🎉

📈 Уровень наших спортсменов трудно было оценить из-за отстранения российских спортсменов с международной арены. Но сразу же после допуска, буквально за пару турниров многие спортсмены закрепились во второй сотне мирового рейтинга и продолжают стремительный рост приближаясь к первой. 💯

💪 Такой подъём открывает новые возможности для развития настольного тенниса в стране (а такое мы любим) и все сильнее повышает нашу конкурентоспособность на международной арене.

Напомню, лучший результат в истории современной России — 11-е место Алексея Смирнова в 2003 году. И тут резонный вопрос: сможет ли Владимир Сидоренко приблизиться к этому достижению или даже превзойти его?

Давайте обсудим! Какие перспективы вы видите у российского настольного тенниса? ✨

P.s. В комментариях закреплю полный список российских мужчин, когда-либо входивших в топ-50 мирового рейтинга — будет интересно взглянуть на историю и динамику развития наших спортсменов👌

#экспертныеЗаметкиТренера

Валерий Иванович Шевченко (первая часть видео с ним)
Легенда советского настольного тенниса - мастер спорта международного класса 🏓

Человек, от которого я в своё время получил совсем другое понимание игры 🤯

Искренне уважаю ✊🏻