Про Плеоназмы (или семантическое дублирование) в профессиональной речи тренера по пилатесу

Любопытный культурно-речевой феномен, не кажущийся ошибкой или упущением в устной речи (в быту)

Плеоназм — это речевая избыточность, при которой мы используем слова с одинаковым или перекрывающим друг другом смыслом.

С точки зрения стилистики, это не всегда ошибка: в художественной литературе плеоназмы создают акцент («видел своими глазами»).

Но в повседневной и деловой речи они превращаются в «словесный мусор».

Самые простые плеоназмы возникают, когда мы добавляем уточняющее слово к понятию, которое и так его в себе содержит.

В лингвистике это называют семантическим дублированием.

Семантическое дублирование (плеоназмы) в речи тренера по пилатесу возникает из-за:

- желания быть максимально понятным

- обезопасить ученика

- заполнить паузы в вербалике

Однако такая речь может перегружать внимание ученика, снижать авторитет тренера и мешает концентрации на ощущениях тела.

Вот основные категории примеров с «исправленными» лаконичными версиями:

🆒Дублирование части тела (очевидная локализация)

🤝Плеоназм: «Потянись макушкой головы вверх»
💿Почему лишнее: Макушка бывает только на голове
💪Лаконично: «Тянись макушкой»

🤝Плеоназм: «Опусти лопатки вниз, к копчику»
💿Почему лишнее: Лопатки не могут опускаться вбок или вверх (в контексте стабилизации).
💪Лаконично: «Опусти и притяни лопатки к копчику» (без слова «лопатки», если уже понятно, о чем речь).

🆒Дублирование направления движения (очевидная траектория)

⬆️Плеоназм: «Подними руку вверх»
💿Почему лишнее: Поднять руку можно только вверх (если это не «вытяни вперед»)
💪Лаконично: «Вытяни руку над собой» или «Подними руку».

⬆️Плеоназм: «Позвоночник округли в спине»
💿Лаконично: «Округли спину» или «Сделай круглую спину» (С-образный изгиб).

🆒Тавтология в описании мышечного усилия

⬆️Плеоназм: «Старайся удерживать удержание»
💿Встречается часто: «Важно удержать это удержание корпуса»
💪Лаконично: «Сохраняй стабильность корпуса»

⬆️Плеоназм: «Плавно и медленно выполняй движение плавно»
💿Лаконично: «Работай в медленном темпе» или «Контролируй движение»

🆒«Страховочные» плеоназмы (гиперопека)

⬆️Плеоназм: «Будь осторожен, не упади».
💪Лаконично: (Страховка рукой) или «Сохраняй опору на стопу».

⬆️Плеоназм: «Смотри, чтобы колено не выходило за носок»
💪Лаконично: «Колено над пяткой» или «Веди колено к мизинцу стопы»

🆒Речевые штампы-паразиты с дублированием смысла

«Как бы»: «Таз как бы подкручиваем вперед».
«Само собой»: «Нога сама собой вытягивается».
«По факту»: «По факту ты должен напрячь пресс».
«Так сказать»: «Это, так сказать, нейтральное положение таза».

Почему это не всегда хорошо для тренировки?

🤝Когнитивная перегрузка
Ученик сначала слышит слово «макушка», потом «голова». Мозг тратит лишнюю микросекунду на фильтрацию мусора, из-за чего теряется проприоцептивная чувствительность (чувство тела)

🤝Снижение темпа
Пилатес требует плавного потока движений (flow). Длинные, тавтологичные инструкции «рвут» ритм тренировки

🤝Обесценивание команд
Когда тренер говорит много лишних слов, ключевые команды безопасности (например, «стоп!» или «не дыши!») теряют свою остроту воздействия.

В шутку я называю тренеров по пилатесу специалистами разговорного жанра - в силу специфики педагогических инструментов - в индивидуальном пилатесе часто говорить приходиться много.

Идеальна ли у меня речь? Нет. Но я тружусь над ее улучшением.

Надо ли делать это другим? Не знаю. 🤷 Каждый сам знает или догадывается об уровне своих коммуникаций и речи.

Добра, всем развития и больше радости от своего дела, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу