Про пилатес онлайн или что делает с ним «обратная связь + метафоры»

Это работает как магия в онлайн-формате.

⬆️«Где вы чувствуете это движение?» — Этот вопрос заставляет мозг отправить сигнал в мышцу.

Если ученик чувствует напряжение в пояснице там, где должен чувствовать в животе, он сам корректирует положение. Это и есть нейромоторное переобучение

⬆️«Это сложно или комфортно?» — В онлайн-формате тренер не может подойти и поправить вас руками.

Вместо тактильной коррекции идет коррекция через ваше же внимание.

Тренер учит вас «слышать» себя.
⬆️« Дышится ли вам свободно?» Контроль дыхания — краеугольный камень метода. Так рождается безопасность и глубина

Использование метафор — это

🙏снятие гиперконтроля: Когда вы пытаетесь сделать движение строго по инструкции, вы часто зажимаете шею или плечи.

🙏Включение воображения: Метафоры работают с кинестетикой.

Это рождает энергоэффективность и точность: Метафора позволяет «включиться» без перенапряжения

Опираясь на чувства и образы, вы не «долбите» упражнение до победного, а исследуете его.

Вы становитесь не просто исполнителем, а соавтором движения.

Прекрасных онлайн тренировок, добра, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу