Про стартовое положение «Сидя»в пилатесе
(Немного про положение «Сидя»)

Сидя #1: про старт, про связь с ногами и положением тела, про методическую ценность

Стартовое положение «Сидя» (часто называемое «Сидя на ягодицах» или просто «Сидя на коврике») — это базовая позиция в пилатесе, из которой выполняется множество упражнений (например, «Пила», «Повороты позвоночника», «Плавание на суше» и др.).

Хотя это звучит просто, как «просто сидеть», в пилатесе это активная поза, требующая оптимального выравнивания тела

В видео эссе рассуждаю и показываю некоторые детали

Всегда Ваш, Еф, тренер по пилатесу и бегу