Про pre-Pilates и вариации с пружинами на Столе-трапеции(Кадиллак) -

Зона внимания ноги (spring series - prepare+bridging+leg_arcs)

Задачи:

🙏 подвижность ТБС и стабильность таза

🙏 двигательный контроль и владение телом: диссоциация ТБС, сила кора, интеграция стоп и тела, стабильность и мобильность суставов ног

🙏 сила ног и координация ног и тела


Спасибо за опыт - Надежда

Добра, и хорошей практики, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу

P.s. фрагмент индивидуальной сессии по студийному пилатесу