Про бег и клетку…
(Про старение и бег)

Выжимка из лекции Юрия Стофилова (академия бега S10Run)

“Клетка — не вечная.
Она как старый айфон: сначала чуть
подтормаживает, потом перестаёт
обновляться и в какой-то момент просто
больше не включается.
Это и есть сенесценция — когда клетка ещё
вроде жива, но делиться уже не может. С одной стороны, это защита: так организм не даёт ей сойти с ума и превратиться в раковую. С другой — накопление таких «уставших сотрудников» внутри тела со временем мешает работе всей системы.

И вот тут бег снова делает что-то гениальное. Умеренные тренировки заставляют клетку работать экономичнее, чище, дольше — она реже ломается и позже стареет. А интенсивные нагрузки, наоборот, включают уборку: старые клетки уходят, а на их месте появляются новые, свежие, с чистой ДНК и длинными теломерами.

Сенесценция — это не приговор. Это напоминание: тело умеет обновляться, если мы не мешаем ему сидением на диване”.

У Юрия я имел честь учиться …
🙏🙏🙏

Всем легких ног 🙏🙏🙏.

Бегайте ❤️❤️❤️ со всех ног от старости, но только медленно)

Не знаете как? Я подскажу.

Ваш тренер по пилатесу и бегу.