Про растяжку
(элементы физиологичного и эффективного подхода)


❤️Контроль за движением (Movement Control)

❤️Дыхание (Breathing)

❤️Выравнивание (Alignment)

❤️Центрирование (Centering)

❤️Тайминг (Timing)

❤️Векторы движения (Vectors of Movement)

Сочетание контроля, дыхания, выравнивания, центрирования, точного тайминга и векторов движения — это и есть формула физиологичной и эффективной растяжки.

Подходы пилатеса предоставляют готовую, выверенную систему для применения этой формулы на практике, превращая снятие напряжения из простого механического действия в глубокую работу по переобучению нервной системы и восстановлению

Добра, двигаемся ❤️❤️❤️, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу