Про «сколько раз»….(твердили миру)😉

Немного о том, а сколько же раз в неделю заниматься? Ответ не прост)

В тренерской работе, не важно фитнес ли это, или спорт, спорт любительский (тем более профессиональный) важно мыслить не сколько масштабами одной тренировки, но целями и задачами, и конечно периодами (циклами)-месячными, квартальными, полугодовыми и годом.

Для спортсмена цикл подготовки обусловлен соревновательным сезоном, а для любителя Физкультуры или потребителя фитнес услуг прежде всего:

- самочувствием,

- естественными биоритмами,

- образом жизни и сложившемся режимом работы и отдыха.

Сложность планирования тренировочной недели и месяца с человеком, имеющим социальную ответственность перед своей семьей в виде работы, занятости с детьми, хлопотами по дому, хозяйству - ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЫСОКАЯ!

Здесь важно актуализировать для человека, желающего стать сильнее, укрепить своё здоровье, убедить его в том, что:

- пропуск одной очной тренировки с тренером из двух в неделю - откат назад;

- самостоятельные тренировки в виде домашнего задания - это не факультативный бонус, как его понимают большинство людей, а необходимое условие эффективности тренировочного процесса,

- необходимость отдыха или восстановительного дня актуальна в том случае, если Ваш тренировочный стимул для Вашей подготовки достаточно мощный!

Ежедневные тренировки допустимы, в случае, если они:

- невысокой интенсивности,

- их характер и цели различны между собой,

- по виду деятельности отличны друг от друга.

Смена тренировочной деятельности является отличным восстанавливающим инструментом , восстанавливая лучше и эффективнее чем пассивный отдых!

Всем добра, находите время для себя, не найдёте, тогда за Вас это сделает Ваше тело, а этот выбор почти никому не нравится.

Нашли время для тренировок в своей жизни? Не перегружайте себя-грамотно восстанавливайтесь, стараясь вовремя снижать тренировочный угар!)

Поэтому так важно мыслить не только рамками одной тренировки, а циклами подготовки и целями)

Обнял, Ваш Еф)