Про рефрейминг или инсайт

Сегодня в smalltalk с прекрасным врачом и ученицей Юлией пришли к выводу, что зачастую, для того, чтобы придти к порой, очень важным и очевидным решениям и пониманию, следует порядочно потратить время.

Идея как вершина айсберга - Каждая «простая» идея покоится на фундаменте из предпосылок, данных и связей. Пока этот фундамент не построен, идея не может быть по-настоящему понята и принята.

Мышление — это не только сознание:

- когда перестаешь сознательно размышлять над проблемой, мозг не останавливается. Он бессознательно продолжает обрабатывать информацию, устанавливает слабые, неочевидные связи, которые сознательный ум часто отфильтровывает как «шум». Именно поэтому озарение часто приходит во время прогулки, пробежки, душа или пробуждения

-новая идея часто требует слома старой ментальной модели. Это болезненно и требует усилий. Мозг сопротивляется, цепляясь за привычные, но неверные пути. Нужно время, чтобы нейронные связи перестроились

- некоторые важные мысли требуют не только интеллектуального, но и эмоционального принятия. Признать свою ошибку, изменить картину мира, принять неприятную правду — на это психологически нужно время. Защитные механизмы психики должны «устать» и позволить новой идее проникнуть внутрь

Нельзя заставить озарение случиться по команде, но можно создать максимально благоприятные условия для работы бессознательного.

Процесс прихода к важной мысли — это не медлительность, а необходимая глубинная переработка информации.

Уважайте это время.

Наша задача — не торопить его насильно, а стать искусным садовником: вовремя «засеивать» мозг информацией, «поливать» его новыми впечатлениями, давать «солнце» отдыха и быть готовым «собрать урожай» в самый неожиданный момент.

Добра, Ваш Еф 🙏❤️, ТРЕНЕР по пилатесу и бегу

P.s. Юлечка - спасибо 🙏