Про спокойствие и воздушность😉😉😉

Иногда мне нравится менять дислокацию своей личной практики и заниматься перед сном….

Это чистый кайф…

Я выбираю упражнения, в которых ощущаю:

- спокойствие и могу позволить себе спокойно созерцать изнутри свои телесные ощущения свободно без напряжения

- по большей части уверенность и понимание избранного движения

- свободное дыхание и его тесную связь с движением

- воздушность и чистое удовольствие ❤️❤️❤️.

Перевернутые позиции я активно использую в преподавании со своими учениками- это отличный инструмент для улучшения (снижения):

- подвижности ТБС и поясницы

- отёчности ног

- венозного оттока

- интеграции «верха» и «низа»

- подвижности грудной клетки и грудного отдела позвоночника

- эластичности грудопоясничной фасции

Переворачивайтесь… переворачивайте…

С уважением к себе, к реальности, к окружающим❤️❤️❤️.

Ваш Еф, тренер, для кого-то ученик, для кого-то наставник