Про три пункта беговой философии Мэта Фицджеральда, касаемых вопросов «сколько мне бегать», и что нужно, чтобы становиться «лучше в беге: быстрее и выносливее»

1. Лучший способ совершенствоваться в беге – это бегать.

2. То, сколько именно вы должны бегать, зависит от вашего графика, биомеханических ограничений и вашей истории тренировок.

3. Таким образом, еженедельный километраж становится подвижной целью, но в любой момент времени мы пытаемся найти тот километраж, при котором можем поддерживать здоровый баланс между работой и жизнью, избегать травм и качественно выполнять наши тяжелые тренировки.

Все остальное для «любителя» «крутится» вокруг этих подходов ❤️❤️❤️

Одна из моих настольных книг по бегу и беговой подготовке

Ваш))) и пусть весь мир «побежит»…

P.s. Из книги: «Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
Книга, Бен Розарио и Мэт Фицджеральд»