Про методичность и последовательность

- похудеть к лету, к свадьбе

- снижу вес, а там можно и расслабиться

- я уже 2 недели не ем сладкого, а «воз и ныне там», вотс э фак?



Знакомые тезисы и ожидания…?

- берём по старинке дневник и ведём: анализ рациона, тренировок

- запасаемся терпелкой

- анализируем то, что тянем в рот

- или шаги и промежуточные результаты

- не ожидаем результата «завтра»

- меняем досуг на более активный, или привносим в жизнь ежедневные тренировки (или спорт)

- алкоголь, сыры, никотин, выпечка на маргарине, полуфабрикаты - на хрен с палубы, но иногда можно и нужно… никаких резких движений…

- когда очень очень хочется, то можно (сделайте для себя вкусные исключения, а не правила, правила-жестче, чем исключения, а не наоборот)



Не ждите результат, начните и продолжайте, долбите в одну точку… и добивайтесь …

Сначала кажется легко, потом становится сложно, а потом это становится Вашей жизнью… тем, кем Вы хотели стать, и того, чего Вы хотели добиться…

Улыбайтесь в лицо обстоятельствам, которые выбивают Вас из необходимой колеи, людям, непонимающих Вашего упорства, «крутящих у виска» и говорящих за Вашей спиной - «у него (неё) не все дома»

- «у него не получится», «он никогда не станет: «Мастером», «Маргаритой», «Тренером», «Создателем» и т.д. - МОЖЕТ И НЕ ПОЛУЧИТСЯ… но я ХОТЯ БЫ ПРОБУЮ…

Вы слишком плохи или хороши, Вы-странные, Вы не такие как все… соответствовать своим ожиданиям - находить то, что бы Вы хотели для себя - ПОТРЕБНОСТИ и то, что Вам Действительно ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ НАДО ❤️

Лепите своё тело и свою личность так, как Вы ощущаете и желаете… у каждого из нас невероятный потенциал, чтобы найти в себе силы, терпение, труд…

Вы скульптор своей жизни, и для того чтобы ее ваять - у Вас уже есть все ❤️🔥💪.

Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу 💝

Собираюсь подышать))) вчера так в Маке Кайфанул от картошки фри, есть что пожечь в баках ❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥.

Ваш❤️🎯🎯🎯