Про rollover, производные тренировочные движения

Rollover и производные движения - это один из ряда больших массивов перевёрнутых упражнений на матах и на студийных тренажерах.

Как и все перевёрнутые позиции и движения в них они несут в себе ряд:

- ограничений (по здоровью, физиологическим состояниям, уровню подготовки)

- запретов (по тем же основаниям)

- особенностей в преподавании и обучению (что зависит от большого количества факторов: начиная от восприятия ученика, его темперамента, возможностей, личного спортивного опыта и имеющихся двигательных стереотипов)

В представленном видео я предлагаю использовать стул - студийный тренажер для занятий пилатесом.

Ручки и сиденье стула позволяют обеспечить хорошую опору для плечевого пояса, создав выгодные условия для усложнённых провокаций и вызовов.

Это не базовый вариант обеспечения опоры рук, в «базе» rollover исполняется с расположенными руками вдоль тела с ладонями обращёнными также в пол - для многих людей такая организация опоры - сама по себе вызов).

Ваш Еф, тренер 🙏