Про круговую тренировку (КТ)

Попалась книжечка на просторах интернета «1500 упражнений для моделирования круговой тренировки», Минск, 1980 «Вышейшая школа»-автор И.А.Гуревич

Мое отношение к круговой тренировке? Самое светлое и прекрасное. Использую ли я ее в работе? Конечно.

А можно ли привносить инструменты круговой тренировки в пилатес? ДА. Хоть в балетную подготовку)

При разработке программы КТ необходимо:
- определить конечные цели воспитания физ.качеств, их развитие на конкретном уровне занимающегося
- проанализировать планируемые упражнения с позиции сложности для ученика (уровня двигательного навыка и физ.подготовки)
- определить объём работы и отдыха на «станциях» с учётом возрастных, половых, кондиционных различий
- соблюдать логику и последовательность «потока» КТ.

Следует помнить, что не ученики должны подстраиваться под время, протоколы и программы, но наоборот.

Протоколы (табата, например) пишутся под людей, подготовленных, готовых «переварить» указанные интервалы.

Ну а в жизни на тренировку приходят не спортсмены, а для оздоровления.

Ну а дальше работают принципы:

- индивидуализации
- специализации
- цикличности
- регулярности
- методичности(от простого к сложному)

Помним принципы, и наслаждаемся вместе с учениками возможностями круговой тренировки.

Ваш Еф❤️🔥🙏