Про пилатес +

Пилатес — прекрасное дополнение к основным физическим тренировкам (силовым, кардио, функциональным, спортивным),

Пилатес тренировки позволяют сфокусироваться на задачах, не являющихся предметом внимания в других развивающих дисциплинах.

1. Воспитание навыков двигательного контроля (навыки двигательного переобучения, поиск наиболее выгодных стереотипов)

2. Баланс и устойчивость (использование дыхания в качестве интеграции мышц агонистов и синергистов в более успешное решение спортивных и бытовых задач)

3. Восстановление и расслабление (активное восстановление: развитие и поддержание мышечного тонуса при сниженной нагрузке на ЦНС или ее восстановлении)

4. Мышечный баланс (мобильности и стабильности, распределенного движения)

5. Навыки телесного осознавания (общая координация и профилактика травматизма, проприоцепция)


Пилатес — это не просто "растяжка" или "зарядка".

Пилатес восполняет пробелы основных физических нагрузок: укрепляет глубокие стабилизирующие мышцы, улучшает гибкость и подвижность, учит контролю и осознанности движений, улучшает осанку и снижает дисбалансы.

Регулярное включение пилатеса в программу тренировок делает их значительно более эффективными, безопасными и устойчивыми в долгосрочной перспективе, помогая достигать лучших результатов и избегать травм.

Это инвестиция в здоровье и функциональность тела.

Добра, Ваш тренер по пилатесу и бегу, Еф.