Про доступный вариант снятия напряжения с поясницы и бедер

Снимаем напряжение с бедер и поясницы

+ ещё один вариант доступной и безопасной «растяжки», которая позволит снять остаточное напряжение после длительного обездвиживания в быту или после спортивных интенсивных занятий на ноги 🦵 🦶🙏💪.

- можно без коврика (но удобнее с ним)
- лучше босиком
- двигаться без боли
- дышим спокойно и без задержек

Всем легких ног, сильной спины и улыбки в ключицах и диафрагме😉☀️☀️☀️☀️☀️❤️, Ваш Еф.

#ялюблюпилатес
#ялюблюбег
#тренерпопилатесу
#тренерпобегу
#соосновательахиллес
#школабега