Про вариант развития гибкой силы спины и ног на реформере
(Swan, Long box, reformer)

Фокус внимания:

- опора в ноги и таз

-осевое вытяжение в нейтральном положении и разгибании спины (сохранение внимания)-требует наработанного навыка - сохранять постоянно

- равномерное распределение разгибания в позвоночнике

- дыхание в качестве «подъемной силы»

-плавность и свободное дыхание

-улыбка и удовольствие


Эффект:

-осанка, гибкая и сильная спина

-подтянутые ягодицы

-общая координация

-культура движения и грациозность

Наслаждаемся студийным пилатесом.

Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу, сооснователь школы бега «Ахиллес»❤️🙏
Студия пилатеса и бега Ефима Просвирина
Ахиллес беговая школа

#ялюблюпилатес
#ялюблюбег
#тренерпопилатесу
#тренерпобегу
#соосновательахиллес
#школабега