Про вариант развития силы рук, плеч и спины на стуле для пилатеса

Фокус внимания:

- организация головы, шеи плеч

-осевое вытяжение в нейтральном положении и разгибании спины (сохранение внимания)-требует наработанного навыка - сохранять постоянно

- сила рук

-плавность и свободное дыхание

-улыбка и удовольствие

Эффект:

-осанка и гибкая спина

-сила рук

-подвижность плечевых суставов

-общая координация

-культура движения и грациозность

Наслаждаемся студийным пилатесом.

Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу, сооснователь школы бега «Ахиллес»❤️🙏
Студия пилатеса и бега Ефима Просвирина
Ахиллес беговая школа

#ялюблюпилатес
#ялюблюбег
#тренерпопилатесу
#тренерпобегу
#соосновательахиллес
#школабега