Про волшебство и сложность простых движений

Наши стереотипы в движениях и в суждениях - наша сила и наша слабость…

Желание выглядеть подтянутыми, атлетичными, энергичными, наполненными, успешными требуют от человека УСИЛИЙ.

Энергии, времени, сил. А если их нет?

Если нет энергии и сил, то нужно время - время, чтобы их пополнить, найти.

А если нет времени? ⌛️

Тогда у каждого остается выбор - найти время… и тогда появится шанс развить и энергию, и силы.

Нашли время, начали прилагать усилия.

Что понимать под усилиями? Надрыв? Изо всех сил? До отказа? Умри, но сделай? Train hard or go home? Die hard?

Если это для кого-то так, то для меня нет…

Усилия в моем понимании - это совокупность активных действий, направленных на достижение промежуточных задач и конечного результата…

Если в пример берём спорт (бег, например), то промежуточными задачами могут быть:

- развитие общей и(или) скоростной выносливости
- межмышечной координации
- подвижности суставов
- эластичности целевых мышечных групп
- улучшение навыков торможения и возбуждения для лучшего восстановления
- соблюдение режима

Конечные результаты:

- личные рекорды
- улучшение иммунитета
- повышение атлетической формы и композиции тела
- точность и эстетичность движений в быту и спорте (мне нравится учиться красиво бегать - бег ради бега)

Это длинный путь, который может превратиться (и главное заслуживает этого) в образ жизни, так как может растянуться на всю Вашу жизнь…

Скучно? Найдите сообщество таких же «скучающих людей», поверьте - их очень много.

Не интересно? Вы просто не представляете какая «глубина» Вас ожидает - стоит только начать.

Тяжело? Это только вначале, втянитесь - за уши не оттащишь.

Усилия - это про регулярность и про приверженность своим целям, никто не говорит, что нужно двигаться семимильными шагами, не торопитесь, наслаждайтесь процессом - не успееет моргнуть глазом, как станете намного счастливее ♥️♥️♥️, усилия - это не про перенапряжение.

Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу, сооснователь школы бега «Ахиллес»

Здесь любят пилатес и бег: https://t.me/efimpro