Что для меня пилатес?

Использую ли я пилатес для физического совершенствования или напрямую для улучшения осанки?

Нет!

Сейчас - лично для меня практика пилатес - это:

1. средство активного восстановления после беговых нагрузок

2. Вид кросс тренинга - когда нет сил или навыгодно по стратегическим соображениям вводить силовые тренировки в годовом цикле, а укрепление «слабых мест» необходимо и выравнивание мышечного баланса - задача #1

3. Метод расслабления и перегрузки нервной системы, после пилатеса кажется, как будто и не бегал, а побывал на сеансе массажа ❤️❤️❤️.

Вместе с тем, когда наступает 4-я неделя (легкая) цикла или осенне-зимний период пилатес отлично дополняет силовой тренинг или сам становится источником отличной тонусной тренировки кора, ног или мышц спины 🔥🔥🔥🔥.

Практика пилатеса бывает очень жаркой или крайне успокаивающей 🔥🔥🔥🔥.

Все зависит от задач.

Ваш тренер Еф, по пилатесу и бегу ❤️