Про технику бега:

1. «спринтерский рефлекс»

2. «жесткость, точность и тайминг опоры»

3. точность движения и стереотипы

4. расслабление в беге

Приведенные тезисы справедливы для бега и на длинные дистанции в части:

- закономерностей сохранения энергии (экономичности бега)

- жесткости, точности и тайминга опоры

- важности межмышечной координации и владения телом

Специально для любителей бега.

Всем легких ног и гибкой спины, Ваш Еф🙏🙏🙏