Привет!

Тонусный и оздоровительный комплекс упражнений без оборудования для:

- домашних самостоятельных тренировок

- отпускников, командировочных (в местах пребывания без спортивных залов и стадионов)

Преимущества:

- не требует специального оборудования

- простые движения

- придаёт тонус, подтянутое тело, способствует значительному лимфотоку, хорошему настроению и энергозатратам (можно даже потом пироженку скушать)


Ну всем добра, Ваш Еф.❤️

- избегайте излишнего напряжения поясницы и шеи

- исключите задержки дыхания

- откажитесь от вариации упражнений, в которых Вы ничего «не ощущаете» или чувствуете вышеописанный дискомфорт

- осваивайте данные упражнения предварительно со специалистами.