"Я чувствую себя пустым внутри"
"Я не знаю, какая я на самом деле"
"Я как будто перенимаю интересы и желания окружающих"

Это одни из самых распространённых жалоб, с которыми люди приходят в терапию.

Запросы на работу с ними занимают особое место в моём сердце, но мне долго казалось, что поведенческие подходы как-то не до конца объясняют, что это такое и как с ним работать. Выписывай мысли, следуй ценностями, делай то, что делать тревожно — и всё пройдёт?

Но у многих, кого я знаю, не проходило, и я начинал думать, что это, возможно, запросы не для поведенческих методов — пока не прочитал главу "Самость и осознанность" из классической книги по ФАП "A Guide to Functional Analytic Psychotherapy."

В главе речь идёт о том, как наше "Я" формируется с поведенческой точки зрения, и как неблагоприятный условия могут препятствовать этому формированию.

Она показалась мне настолько полезной, что я заморочился и перевёл её. И — ура, перевод готов!

Очень коротко: с тем, как родители подкрепляют называние ребёнком того, что он/а видит, он/а слышит, он/а испытывает, у ребёнка формируется "Я" — единственный непрерывный стимул, который остаётся непрерывным во всех переживаниях и выражениях.

То есть наше "Я" — это то, что мы учимся распознавать и осознавать в отношениях. Развитие Я — это не процесс, который человек может пройти в одиночку. Зато это процесс, который другие могут нарушить, отрицая или инвалидируя то, что ребёнок озвучивает ("я хочу есть" - "куда тебе есть, ты только что ел, ты не можешь быть голодным!")

Если этот процесс был нарушен, терапия может помочь, способствуя его его завершению — создать среду, в которой контактирование с приватными стимулами человека будет подкрепляться. Очень упрощая: слушая клиентов с принятием и воспринимая всерьёз, мы можем помочь им научиться слышать своё "Я".

Если будете читать главу, приносите пожалуйста любые мысли в комментарии! Я буду очень рад узнать, как она вам