Про интенсив по ФАП 2025.

Хороший интенсив — такой, после которого месяц не можешь разгрести заметки в блокноте и мысли в голове.

В этом году побывал в Будапеште на втором в своей жизни Европейском интенсиве по Функционально аналитической терапии. Было по разному — я поделюсь парой зарисовок, чтобы спасти этот текст от смерти в черновиках.


💐Что понравилось
Практическая часть — ну класс. Это в целом то, ради чего стоит ехать — остальное можно прочитать к книжке.

Смысл интенсивов — помочь терапевтам научиться видеть и менять собственные схемы взаимодействия с окружающими, чтобы лучше понимать, через что мы проводим клиентов, и заодно более устойчиво реагировать на них.

Я окончательно убедился, что почти любые групповые активности работают для меня лучше, чем личная терапия, потому что помогает не (только) говорить о своих чувствах и паттернах, а видеть их в деле и пробовать менять.

Например, представьте, что вот вас 50 человек в зале. После короткого упражнения на осознанность вас просят открыть глаза, найти в группе людей тех, кто вам чем-то нравится, подойти к ним и повзаимодействовать: взять за руку, обнять и т.д.

На чем вы основываетесь, решая что делать? Пойдёте к человеку из своей группы или к интересному незнакомцу, с которым хотите завязать общение? Как определите границы взаимодействия? Что сделаете, если тот, к кому вы хотели подойти, уже направляется к другому участнику?

Когда мы делали такое, я очень ярко видел свои реакции — эмоции, мысли, поведение. Обсуждение с коллегами в малых группах хорошо помогали уложить это в рамки терминов ФАП, и провести параллели с тем, как наши реакции в упражнениях могут перекликаться с реакциями на поведение клиентов.


🌞 Фокус на сближение

По своей природе ФАП подразумевает повышение способности понимать, какое поведение является функциональным в каком контексте, а какое-нет. То есть нет такого, что одно хорошее, а другое нет — всё зависит от контекста.

Чаще всего мы работаем над изменением классов поведения, которые направлено на избегание близости — клиенты, отшучивание, обесценивание переживаний, отталкивание. Иногда мы начинаем думать, что это и есть весь ФАП — что нужно быть очень открытыми, милыми, рассказывать о себе личные вещи.

Но такое восприятие подхода упускает в Функционально аналитической терапии тот самый функциональный анализ — то есть попытку понять, как и какое поведение человека в похожих ситуациях приводит к нежелательным последствиям, проблемам в отношениях или в восприятии себя.

Несколько упражнений наглядно показали мне, насколько мне важно бывает не делать шаг вперёд, не сближаться, не проявлять больше уязвимости — и насколько я могу благодаря этому быть более устойчивым, а мой контакт с другим человеком, хоть и не становится очень глубоким, зато может быть стабильным и искренним.

На этом фоне и ещё через некоторые опыты на интенсиве я подумал, что для некоторых людей нефункциональные поведение — попытка установить очень глубокий контакт там, где для этого мало обоснований и где не подходит обстановка. Иногда сопутствующий класс поведения — попытка сделать всех окружающих людей безопасными, объяснить им как с тобой нужно общаться. Если вы вращались в психологических или активистских круга, вы возможно встречали людей с таким репертуаром поведения. Как правило, он тоже плохо работает на установление комфортных доверительных отношений.


🌻 Опыт в минигруппе

Ещё в этом году у меня была ещё одна хорошая возможность посмотреть на свой репертуар: я вызвался быть лидером минигруппы, и в моей группе посреди интенсива возникла сложная ситуация. Один из тренеров вмешался, чтобы помочь, и ситуация стала в два раза сложнее. Раньше я бы очень расстроился, принял всё это на свой счёт, разозлился на тех, кто к этому привёл, или винил бы себя. Но в этот раз я просто сосредоточился на том, чтобы извлечь что-то из этого опыта, не дать этому отвлечь меня от интересных выступлений в теоретическом блоке. Это было что-то новое.


🪷 Что ещё?
Я познакомился с коллегами из России, потусовался с друзьями-румынами, побыл неофициальным фотографом интенсива.