Вообще-то, это довольно круто

Сегодня у меня была сессия с коучем. Она была 4й в пакете из четырёх, но сам пакет я покупал года полтора назад. В тот момент у меня начинался ад в личной жизни, и на его фоне пользы от коучинга я не ощущал, и мы даже не дошли до четвёртой встречи.

С тех пор ад закончился, всё в жизни стало стабильнее. Стало комфортнее в работе, я стал больше общаться с коллегами, нашел свои подходы и с любовью их изучал. Мне стало комфортнее с людьми, лучше с общением, у меня появилось любимое хобби. Когда начался 25 год, я решил для себя, что сделаю его хорошим.

Коуч, Антон, написал мне сам — обнаружил, что с одним из клиентов у него незакрытый пакет, и проявил инициативу. Я решил, что можно и попробовать, и сегодня мы встретились в Ленинской библиотеки на Петроградке, чтобы поговорить о том, куда я хочу двигаться в своей жизни.

Дальше была серия вроде бы незамысловатых коучинговых вопросов — о том, что было бы хорошим результатом разговора, что изменится, что для этого нужно, вот это всё. Не буду дословно пересказывать, но зафиксирую пару ключевых идей — для себя и чтобы поделиться опытом.

🟢довольно быстро в ходе разговора я понял, что чтобы понимать, куда я хочу двигаться, мне нужно научиться больше ценить то, что я уже сделал

🟢по-хорошему, развитие должно приносить ощущение, как будто ты прокачиваешь персонажа в игре. Прилагаешь усилия — получаешь уровни, навыки, лут. Это всё придаёт уверенность, азарт и желание продолжать. У меня же иногда усилия ощущаются, как будто каждый сеанс игры как новый — ничего не сохранилось с прошлого раза, всё с нуля. Обидно, мотивация умирает.

Звучит просто, но я так на это не смотрел.

🟢я часто боюсь, что кто-то будет обесценивать мои знания или достижения, но за 7 лет работы я почти ни разу с этим не сталкивался. 99% времени я делаю это сам, по привычке и чтобы другие не ругались. Но у этого обезопашивания себя есть цена.

🟢ещё часто жду, что однажды случится что-то этакое, символическое, после чего внутри меня валидация своих усилий станет происходить сама собой. Например, посреди сессии с психологом на меня упадёт луч света с небес, и… Но этого не случается, и это ожидание и есть то, что мешает мне начать делать это самому.

🟢в конце я пришёл к сложной рекурсивной мысли — чтобы научиться валидировать себя, нужно валидировать то, как я пока что неидеально себя валидирую. Это самое сложное из того, что я делаю в жизни — так почему бы не ценить это сильнее всего?


В общем, я никогда ещё так ярко не осознавал, что обесценивание себя — это не нейтральное и не безобидное действие. У него есть последствия — стагнация и невозможность двигаться дальше, потому что понимание того, что такое "движение", просто не формируется.

В какой-то момент встречи мы с Антоном обсуждали, что я мог бы сделать, чтобы начать признавать эти достижения. Что станет первым шагом, с которого я начну выходить из привычки обесценивания? Составить список? Повесить на стене грамоты?

Я решил, что лучше напишу про нашу встречу пост, в конце которого поделюсь вещами, которыми больше всего мог бы гордиться. И сделаю это таким ритуальным действием — что я сам признаю эту ценность, а не жду этого откуда-то снаружи. Пост вы почти дочитали, а вот те самые вещи:

1️⃣ В 23 году, тогда ещё в релокации, я прошел 4 тренинга на английском и стал первым в России сертифицированным преподавателем по работе со шкалами обратной связи, прочитав много литературы и сдав экзамен с очень высоким баллом.

2️⃣В этот же период я написал курс по этой методологии и провёл несколько его потоков для российских коллег.

3️⃣ В 24 году я понял, что хочу научиться лучше строить альянс с клиентами. Я узнал про Функционально аналитическую терапию и сразу рванул в самое пекло — на европейский интенсив по ФАП в Будапешт.

4️⃣ Там я познакомился с Мэттью Скинта и позвал его вести курс по ФАП для россиян — и вот мы ведём уже второй его поток.


Уф, признавать, что делаешь что-то классное, немного страшно, ну да ладно: вообще-то, это довольно круто!

Спасибо, что поучаствовали в этом шаге, прочитав этот пост ❤️‍🩹