Про избегание сообщества

Наверное, самый мощный инструмент развития терапевта — это сообщество коллег, и так вышло, что последние несколько лет я себя сильно ограничивал в доступе к нему.

Ограничивал из-за страха непринятия и ощущения, что я мало знаю, и должен обязательно быть каким-то супер крутым, а ещё желательно умнее других. И это выливалось в избегание сообщества — например, я предпочитал учиться и супервизироваться на английском, сторонясь российских коллег.

Но последние полгода я активно старался перестать так делать — ходил на курсы к русскоязычным коллегам из АКТ-сообщества, слушал их лекции, читал блоги. Местами было тяжело — было болезненно сталкиваться с сильной неуверенностью в себе и дискомфортным ощущением, что я некомпетентен. Но я решил, что терять возможность быть в сообществе из-за своих заморочек — отстой, и воспринимал каждый шаг в его сторону как экспозицию — неприятную, но приближающую к тому, что имеет для меня ценность.

В последнюю неделю экспозиция достигла апофеоза: я провел неделю с коллегами в лагере в Абхазии. Так вышло почти случайно — я наобум купил билеты, когда в очередной раз решил, что хочу получше разобраться в АКТ-терапии и увидел у Жени Дашковой рекомендацию поездки (тебе там ещё не икается от упоминаний в моём канале?).

Купил, толком не разобравшись, что там будет, и ехал с полной уверенностью, что еду учиться АКТу — и знатно прифигел, когда понял, что никакой учебной программы там нет, есть море, плетение фенечек, полтора десятка коллег и открытый вопрос о том, как я буду с ними взаимодействовать, если не через учёбу.

Поначалу было так себе: я ловил себя на переживании, что кто-то знает больше меня, работает с более сложными запросами и так далее. И в такие моменты было прям дискомфортно и хотелось закрыться. Поэтому я намеренно двигался в другую сторону — старался расспрашивать людей о том, чего не знаю, спрашивал их мнение и просто знакомился как с людьми.

И довольно быстро стало проще! Дня с третьего я выдохнул и начал больше общаться с людьми. Дискомфорта стало меньше, и оказалось, что люди вообще-то хорошие. Мы классно проводили время — купались, ходили в заброшенный монастырь VIII века, ездили в Сухум, где побывали в доме первого в Абхазии врача-психиатра.

Я послушал много интересного о разных запросах, о которых мало знаю — хронической боли, РПП, СДВГ. Познакомился с коллегами из моего города, и они позвали меня на очный книжный клуб по АКТ. А ещё мы много, очень много смеялись.

Вместо выводов перечислю несколько причин, по которым делюсь этим опытом с вами тут.

Во-первых, хочется лишний раз смачно плюнуть на могилу культа “проработанности” терапевтов, и для себя и коллег нормализовать то, что мы можем переживать, комплексовать, завидовать и вообще испытывать любые эмоции.

У каждого из нас есть своё что-то, что мы не выбирали и что нам приходится как-то умещать в себе и своей жизни, выбирать как к нему относиться.

Во-вторых, хочется поделиться симпатичной мне мыслью — что мы как психологи можем относиться к своему этому “что-то” как к персонализированному учебному материалу. Даже если моё что-то не такое, как у клиента, то научаясь обращаться с ним, я учусь тому, каково вообще учиться обращаться со своими мыслями, с другими людьми, с неидеальностью этой жизни.

Как терапевт я не отличаюсь от людей, с которыми работаю, и мне точно так же нужно помогать себе выходить за рамки своих убеждений, чтобы жить более полной и классной жизнью.

В-третьих — зафиксировать для себя, что пресловутые готовность открываться переживаниям и навык замечать свои мысли из АКТ таки действительно помогают строить такую жизнь.

Вот.

P.S. Мне показалось, что тема зависти и сравнения себя с другими мне очень близка на личном опыте, и я подумываю о том, чтобы сделать её темой своего блога в соцсети с картинками. Что думаете?

P.P.S. Ещё в поездке я не выпускал из рук камеру. Сотни фотографий коллег, часы цветокорреции в Lightroom, тонны красоты. Делюсь несколькими кадрами.