Самый тёплый просмотр сессии❤️

Сегодня я смотрел запись своей сессии с 20 коллегами, и это был очень классный опыт, которым мне хочется с вами поделиться!

Что понравилось и запомнилось:

🟢Неформальность встречи
Я сразу оговорился, что не хочу делать из этого какую-то суперумную встречу — хочу просто посмотреть на свою работу с коллегами под чай, обсудить кто что видит, и может быть выписать себе по паре мыслей. Такой чилловый вайб намного больше способствует появлению новых идей и продуктивному анализу работы.

Способность различать learning zone и performance zone, то есть режимы "я осваиваю навык" и "я реализую навык", очень важна для развития, но у меня её раньше не было. В нашей практике мы и так постоянно "реализуем", так что если ещё и на таких встречах сильно напрягаться, то едва ли с них удастся что-то вынести — особенно учитывая, что на них я должен быть ещё и модератором.

🟢Отклики коллег были супер.
Полезными, но ещё — бережными и поддерживающими. Я так долго сторонился (читай — избегал) профессионального сообщества, что мне до сих пор не верится, что у меня так много таких классных и тёплых коллег. Каждая такая встреча — как экспозиция: я на них в довольно уязвимом положении, но ничего плохого не происходит. Даже напротив, я убеждаюсь, что с коллегами может быть тепло и они будут меня поддерживать.

🟢В этот раз я смотрел запись более сфокусированно, чем в прошлый. Я поставил перед собой цель оценивать не всё подряд, а свою работу с процессами АКТ (принятие, работа с ценностями, вот эти штуки), и такой фокус оказался очень эффективным: я и сам много чего для себя выписал, и коллеги понимали, на что смотреть и откликаться.

🟢Кажется, у меня лучше получается концептуализировать ход сессии — спасибо курсам Чистых когниций и куче книжек по АКТ. Конечно, мне ещё нужно много тренироваться, чтобы понимать, что происходит в кабинете, но я уже чувствую прогресс.


🟢У меня ещё больше закрепилась идея из АКТ о том, что ценности можно выбирать под конкретную ситуацию. Например, человек в апатии может выбрать для себя ценность активности, чтобы скорректировать курс своей жизни. Но ещё я осознал, что такой свободный выбор может повышать вовлечённость клиента в терапию, давая веру в способность влиять на проблему.


🟢Я стал больше замечать, какие вопросы задаю, и даже немного понимать, почему. Это важная часть преднамеренной практики — делать неосознаваемое осознаваемым. Например, я заметил, что задаю вопросы о том, бывает ли уже у человека ощущения присутствия ценностей в повседневной жизни. Это, кажется, не совсем протокольный вопрос из АКТ, и скорее похож на вопрос из ОРКТ или нарративной практики, которым я раньше учился.

Сформулировал намерение за этими вопросами — исследовать опыт подкрепления предпочитаемого поведения, помочь соединиться с ним, и в дальнейшем использовать как источник мотивации. Теперь буду делать это чуть более осознанно.

🟢Невербалика, отстранённость и вовлечённость клиента — вещи, которые намного проще оценивать в записи. Думаю, что если смотреть записи регулярно и обращать на эти вещи внимание, то этот навык перекочует и в сами сессии.

🟢Я рад, что ограничил встречу 1.5 часами и что мы задержались всего на 5 минут. В прошлый раз встреча шла дольше, и к концу я очень, очень устал, и мало что смог вынести.

🟢При просмотре записи раздался стук в дверь, и курьер яндекс лавки передал мне чей-то заказ с двумя бутылками морса и кошачим кормом. Служба поддержки не смогла найти, чей это заказ, и сказал оставить себе. У меня нет котов. Если вы живёте на петроградской и вам подходит Royal Canin, напишите мне. 🐈 (мой первый гивэфэй как блогера хех) upd: забрали!


❤️‍🔥 Спасибо вам большое.
Чувствую огромную благодарность за такое профессиональное сообщество.