​Как совмещать роль терапевта с другими ролями?

Я плохо переключаюсь между ролями. Я неожиданно для себя поднял ту тему на супервизии, когда мы с Дэрилом говорили о том, как сделать поток клиентов более стабильным. Мне для этого нужно регулярно заниматься социальными сетями, а для этого — обуздать хаос, который возникает из-за попытки совмещать консультирование, ведение курса, попытки учиться, вести соцсети и ещё когда-то жить свою жизнь.

Дэрил спросил меня, мол, how do you manage your different roles, и в ответ я сначала нервно засмеялся, а потом понял, что часто использую одну роль, чтобы сбегать от другой, и не сталкиваться с дискомфортом трудной части работы и доведением чего-то до конца.

Например, вот я сажусь писать сценарий для видео для ютуба, но тут же начинаю думать, что мало знаю. Я открываю pdf с исследованиями, и зарываюсь в них на час, и потом с квадратной головой забиваю. Иногда в процессе у меня возникает идея для очередного вебинара, я создаю для него файл, набрасываю идеи, и обрекаю этот файл на забвение на моём жестком диске — рядом с десятками черновиков постов, видео для ютуба и рилсов, новых курсов и ещё много чего.

К 30 годам и за 6 лет работы психологом я так и не научился лучше переключаться между ролями, и сейчас мне хочется это исправить. Я пишу про это в канал по терапии, потому что считаю, что терапевтическия сторона личности существует не в вакууме. Мне хочется поделиться парой идей на эту тему, которые у меня уже возникли, и попросить вас поделиться своими.

🟢Совмещать роли — это, наверное, навык. Нас ему никто не учит — так же, как регулировать свои эмоции, строить здоровые отношения и так далее. Но это не значит, что его нельзя развить. Понимать бы ещё, как.

🟢Для меня в основе плохого совмещения ролей лежит избегание: дискомфорта, ощущения себя тупым, мыслей о том, что будут критиковать. И пока что мне кажется, что большая доля успеха в обучении совмещению ролей будет зависеть от того, насколько я смогу конструктивно разобраться с этими мыслями и ощущениями.

🟢Думаю, может быть полезно представлять, какой может стать жизнь, если мы научимся лучше совмещать роли. В моём случае, она станет более организованной и упорядоченной, у меня повысится доход, и будет меньше стресса. Но как будто возникают мысли, что это будет нудно. Это немного напомнило мне людей, которые привыкли к драме в отношениях, и для них спокойные и счастливые отношения кажутся скучными. Забавно.

🟢Ещё у меня возникла внутренняя модель управления ролями, и я хочу её протестировать. Если представить, что разные наши роли — это углы пирамиды, то на вершине есть некая мета-позиция: та, в которой мы переключаемся между ролями, оцениваем, не западает ли какая-то, и, если что, уделяем чему-то больше времени (см. мой рисунок в конце поста).

Как только я придумал эту модель, я сразу почувствовал, что какие-то роли вызывают у меня больше избегания, чем другие, и больше всего — именно вершина пирамиды. Находясь в ней, я сталкиваюсь с мыслями в духе «Я дурак, ничего не могу организовать в своей жизни», «А что, если ты слишком много на себя взял», и так далее.

🟡Расскажите, как у вас?
Какие роли вы совмещаете? Как успехи? Что для вас сложнее всего? Что помогает? Приходилось ли этому учиться?

Это не типичный блогерский вопрос для прогрева аудитории и подъёма энгейджмента, если что, мне правда очень интересно.