Искусство и ментальное здоровье

Сегодня подробнее разберём как именно искусство помогает поддерживать психику.

Для этого вспомните пожалуйста свой опыт похода в музеи или на выставки.. Было ли так что вы испытывали в этот момент сильные эмоции: восторг или отвращение, радость или печаль, боль или облегчение? Есть ли произведения к которым вы возвращаетесь снова и снова? А есть ли те, на которые смотреть не хочется? Есть ли у вас излюбленные стили и жанры и любимые авторы?

Итак,что может происходить в момент взаимодействия с картиной или артефактом:

⚫️Когда мы чувствуем сильный эмоциональный резонанс с произведением, подавленные чувства выходят на поверхность из бессознательного. Таким образом психика сбрасывает эмоциональное напряжение. Это механизм катарсиса. Он даёт нам облегчение и подъем энергии, помогает прожить сильные эмоции.

⚫️Иногда мы смотрим на картину и думаем: что хотел этим сказать автор? Что он чувствовал? Что для него было важно? Почему? А для меня это важно? В этот момент включается эмпатия и рефлексия, которые помогают нам осмыслять и регулировать свое поведение, понимать свое и чужое состояние, строить отношения.

⚫️Когда мы видим или чувствуем в искусстве что-то знакомое и близкое запускается процесс идентификации. Он помогает нам лучше понимать свои особенности, ценности, важные смыслы, находить единомышленников, чувствовать свою принадлежность к какой-то группе. Так мы преодолеваем ощущение изоляции и одиночества.

⚫️Взаимодействуя с одним и тем же произведением, разные люди воспринимают и интерпретируют его по разному. Так работает механизм проекции: мы видим в первую очередь то, что важно для нас, переносим на произведение свой опыт, наделяем своими смыслами. Буквально видим в нем часть себя, правда не всегда это понимаем.

⚫️Когда мы получаем удовольствие от того, что кажется нам прекрасным - меняется физиологическое состояние: снижается уровень стресса и тревоги, расслабляются напряженные мышцы.

⚫️Когда нам действительно интересно произведение или его история, контекст, хочется узнать о нем больше, просыпается поисковая активность и выводит нас из состояния скуки, апатии, замирания.

⚫️Когда мы сталкиваемся с чем-то новым и необычным для нас, мозг обрабатывает эту информацию и создаёт новые связи. Так мы расширяем свою картину мира и репертуар поведения, становимся более гибкими и адаптивными.

И музейная арт-терапия устроена таким образом чтобы использовать психооздоровительный потенциал искусства по максимуму. Арт-терапевт через организацию безопасного пространства, подбор произведения и вопросы создаёт условия для действительно глубокого и качественного общения с искусством. Творческая часть, позволяет усилить эффекты и включить в процесс тело. А последующее обсуждение всего происходящего задействует терапевтический механизм вербализации
(прговаривания), который является важнейшим в психологической помощи.

Почувствовать, осмыслить, прожить на уровне тела и выразить словами - наиболее полный и безопасный способ работы с сильными переживаниями, разного рода внутренними конфликтами, историями, которые не отпускают или наоборот опытом, который не получается принять.

#здоровая_среда