Психологическая помощь: в чем суть.

Несмотря на обилие разной информации о психологической помощи сейчас, все равно самый частый вопрос и на сессиях и просто в разговорах: а в чем она собственно заключается и какая бывает?
Что может специалист кроме как выслушать и дать информацию? Сколько обычно надо ходить? Какого результата можно ожидать и как быстро?

 В этой статье я коротко расскажу, какие бывают варианты работы со мной, по целям, задачам и продолжительности. Конечно все эти нюансы подробно обсуждаются на конультации, но надеюсь, после прочтения будет понятнее, чего можно ждать. Итак, чем мы можем заниматься на сессиях:

1)Работа с состоянием
Это коррекция настроения, эмоционального фона, поиск ресурсов для преодоления стресса. Отреагирование и другие способы работы с сильными эмоциями. Обучение техникам саморегуляции. Помощь людям в момент кризиса. Обычно это краткосрочная помощь от одной до нескольких встреч. Есть вариант психологического сопровождения сложного периода жизни, когда мы работаем с состоянием в течение определенного времени.
Что я чаще всего здесь применяю: техники кризисной терапии, разные виды арт-терапии. Реже - отдельные техники КПТ, ОРКТ.

Вникать в абревиатуры и термины не обязательно, если коротко - все методы не сильно новые, относительно изученные, не противоречат науке и здравому смыслу.

2)Работа с проблемой
Это поиск новых способов ее разрешения. Техники, облегчающие выбор, принятие решения. Подготовка к важному событию, новому этапу жизни. Тут мы обычно не обращаемся к прошлому, сосредотачиваемся на событиях здесь и сейчас. Это обычно тоже краткосрочное консультирование до 10-15 встреч.

Что чаще использую: Мотивационное консультирование, ОРКТ, арт-терапию, личностно- ориентированную рекнструктивную психотерапию (ЛОРПт)

3)Работа с личностью
Исследование причин проблемы их коррекция. Анализ отношений к разным сторонам действительности. Развитие эмоциональной компетентности. Самопознание и личностный рост. Проработка внутриличностных конфликтов или травматического опыта.
Это более длительный процесс, он может занимать от полугода до нескольких лет. Результатом обычно становятся устойчивые изменения в разных сферах жизни.

Обычно использую ЛОРПт с добавлением арт-терапии и отдельных техник КПТ.

Мы можем двигаться от одного этапа к другому. А можем остановиться на одном из них. Но например, идти в личностную работу, не приведя более менее состояние к норме и не разобравшись с актуальными проблемами, часто бесполезно.

 Цели и задачи работы с психологом, могут меняться на разных этапах работы, это нормально. Самое главное, чтобы вы со специалистом имели о них одинаковое представление, могли их свободно обсуждать и прояснять непонятные моменты. В любом случае качество терапевтических отношений остаётся одним из главных факторов помощи.