Диета при простуде

Во время болезни часто пропадает аппетит, вкусы меняются и не особо хочется есть. На помощь приходят жидкие источники калорий: чай с добавками, какао, бульон, супы, функциональные напитки.

Да, бульон правда хорош при простуде. Он теплый, жидкий, не перегружает ЖКТ и богат нутриентами.

Про мед не забываем при боли в горле. У него есть антибактериальный эффект. А еще благодаря текстуре меда уменьшается раздражение в горле. Какао также справится с этой задачей.

Функциональные напитки типа протеинового коктейля помогут добрать белок, когда совсем сложно жевать или нет аппетита.