❤️длительных перерывов между приёмами пищи
❤️употребления большого количества быстрых углеводов
❤️нарушения режима сна и питания
Чтобы купировать кризис быстрее, часто советуют запить таблетку сладкими чаем/кофе или колой. И, действительно, кофеин помогает. А вот сахар может сыграть злую шутку.
Когда в кровь поступает глюкоза, инсулин бежит ее развозить по организму.
Если поступает много глюкозы, то и инсулина выбрасывается много. Это может привести к снижению сахара ниже исходного уровня через 1,5–2 часа. И усугубить течение приступа.
Достаточно съесть что-то сбалансированное, чтобы уровень сахара менялся медленнее. Хотя бы бутерброд на Ц/З хлебе с ветчиной или сыром. И не вместо конфетки, которую хочется, а вместе. Все равно ж съедите.