Дорогие друзья, сейчас мы живем в этом🤔😨

📊 Ключевая ставка ЦБ — 14%: кредиты дорогие, бизнес затягивает пояса
📉 Вакансий стало на 20–30% меньше, а резюме — на 35–40% больше
🔥 71% работающих россиян сталкивались с выгоранием (год назад — 58%)

Для того, чтобы усилить свой разум и здравый смысл, очень важно отличать факты от интерпретаций.

То, о чем мы написали в начале этого поста, — это факты. Наши эмоции, суждения, оценки, мнения -это интерпретации.

🔎 ТОП-3 причин тревожности и «провалов» в кризис

1️⃣ СТРАХИ 😨
Страхи — естественная защитная функция нашего рептильного мозга. Он настроен на выживание и сохранение. Кстати, у человека, у которого вообще нет никаких страхов, нарушена нервная система, и это заболевание.

Что с этим делать?
✍️ Сядьте и выпишите все страхи, которые вы сейчас испытываете на самом деле.
Если сложно — загуглите тему, наберите «страхи, которые бывают у людей», пообщайтесь с ИИшкой.
Только не надо превращаться в студента-медика, который читает медицинский справочник и находит у себя все болезни сразу 😄

В каждом страхе важно разделить:
✅ то, что действительно сейчас имеет основание, является риском, имеет негативные последствия
🌀 и тревожность, беспокойство, накручивание, которые не имеют фактической основы

Например, вас не увольняют, наоборот, хвалят за результаты. Или у вас крепкая команда, и вы +- держитесь на плаву.

Там, где у страхов есть основания, зайдите в мой канал: мы выложим для всех новых подписчиков бесплатный мастер-класс "27 вариантов решения любой проблемы"

🎁 Я сделала его 15 лет назад специально для топ-менеджеров и предпринимателей, когда они говорили: «Малика, вы всё классно рассказываете, но нужны конкретные алгоритмы».

Все необоснованные беспокойства, тревоги и переживания — останавливайте!✋

Осознайте: каждый раз, когда вы начинаете себя пугать, нервничать, истерить, прокручивать одно и то же плохое событие и его последствия, вы отравляете себя ядом тревоги ☠️

2️⃣ РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ 🧱
Это довольно глубокий уровень нашей психики.
Установки есть у всех: поддерживающие, ограничивающие, разрушительные.

В китайском языке слово «кризис» записывается иероглифом из двух частей: «опасность» и «возможность».
Часто нам кажется, что это издёвка. Какие там возможности, какие крылья?
Но на самом деле они есть. И именно работа с установками дает проход вперед.

Например:
❌ «В кризис богатые богатеют, бедные беднеют»
❌ «Я ни на что не могу повлиять»
❌ «Я могу потерять всю команду и клиентскую базу»

Подарочный мастер-класс по работе с установками вы можете взять в моем ТГ канале.

3️⃣ ЭМОЦИИ 🌊
Когда мы в сильных эмоциях, лимбический мозг, который отвечает за эмоциональное состояние, возбуждён, а неокортекс, наш разум, ослаблен.

Что с этим можно сделать?
Замечайте в течение дня, что вы попадаете в негативные эмоции, останавливайтесь и называйте их.
Спросите себя: в чём причина моего раздражения?

Допустим, сотрудник в 10 раз делает ошибку. Как минимум понимайте: у этого тоже есть причина. Можно спросить у него, "почему"?
Возможно, он что-то до конца не понял или боится сказать, что у него не получается. Возможно, он выгорел.

Когда вы чётко понимаете причину своих эмоций, появляется возможность найти вариант решения.

💬 Друзья, если у вас есть любые вопросы, кейсы, обязательно пишите под этим постом, я на все отвечу🤗

И так удачно сложилось, что 8 октября, в четверг с 17.00 до 20.30 я провожу офлайн в Москве бизнес-игру «Точки роста» 🚀
Участие бесплатное , только орг взнос

👍 Малика Шелахова

👍 eCommerce по-женски|Спикеры