Завершение челленджа #СдутиеКота

Запустил его Дмитрий, а потом подключились я, Игорь и Александр.

Вот посты с моего канала про данный челленд: начало, прогулки и вкусняшки.

А вот итоговый пост по результатам кто был под какой маской. Как видно, я под красной))

🔝 По итогам, я скинул больше всего, а это 11 кг, но есть куда стремиться.
Изначальный вес 140, сейчас 129. Уверен, что для некоторых это трудно представляемые цифры, но при моем росте 195 см. это все не так плохо)
Цель: достичь 100-110 кг. в этом году. Главное удержать потом, поэтому важны привычки в долгосрок!

Вот несколько заметок по вынесенному из челенджа:

🔸 начал вести подсчет каллорий, и это может быть довольно удобно (использовал fastsecret);
🔸 обычный стресс я смог сдерживать, а вот пиковый пока ещё заедаю;
🔸 важно не только количество каллорий, но и качество (есть на 2КК сладкого не дает особо эффекта);
🔸 из-за регулярных занятий спортом (3 раза в неделю) повысилась общая эффективность;

—————————

Так же хочу напомнить, что завтра у нас с Игорем будет стрим, на котором будем обсуждать стандарты 1С, более подробно тут

#ЕБ_МыслиЗаметки