🥷 Лайфхак, чтобы меньше залипать в ленте и соцсетях.

Последние две недели тестирую формат пониженной цветности экрана на айфоне и маке – когда "почти" ЧБ. Мне сейчас особенно нужно, т.к. из-за пачки напряженных проектов начал соскальзывать в youtube и соцсети в свободное время.

Результат:
1. сидеть в гаджетах вообще не хочется. Ютубы, ленты и прочий контент вымерли сами собой.
2. когда глаза отвыкают и включаешь прежний режим, понимаешь, насколько яркие цвета в системе и насколько они драконят сетчатку (вообще иной раз думаешь кк .
3. на адаптацию требуется 2+ недели, до этого мозг сопротивляется, кажется, что экран неудобно читать

Как настроить:
- iPhone: Настройки → Универсальный доступ → Дисплей и размер текста → Светофильтры → Оттенки серого
- Mac: Системные настройки → Универсальный доступ → Дисплей → Цветные фильтры (не "светофильтры") → тип фильтра "Оттенки серого" + ползунок "Интенсивность".

Также на айфоне я настроил hotkey на кнопку разблокировки экрана – светофильтр включается / выключается при 3х нажатиях на кнопку. Удобно если нужно фото обработать или макет посмотреть.

+ Еще киллерфича – поставить плагин, который на ютубе скрывает все рекомендательные блоки. То есть, заходя в приложение, никто не пытается выдернуть ваше внимание. Я выбрал приложение Untrap, но есть масса аналогов.

P.S. Поставьте себе напоминание раз в день первое время проверять включенность режима. Так как когда возвращаешь свет, мозг забывает его переключить обратно в серый режим.

P.P.S. Понедельник – хороший день начать новую привычку.

Enjoy 😘
PARSHIN