Шесть лет назад я записывала для одного проекта разные обучающие видео по психологии, в том числе нашлось видео о трёх системах эмоциональной регуляции. Можете посмотреть на юную меня, которая с воодушевлением делится своими знаниями))

Обычно как раз с такого понимания эмоций начинается наша работа с клиентами в терапии, сфокусированной на состраадании (CFT): мы учимся отслеживать в повседневной жизни свои "три кружочка", составлять карту своего ума и восстанавливать баланс трёх систем.

Говорить об эмоциях мало, их важно распознавать в собственном теле, выражать позой, голосом, лицом. Только так можно с собой познакомиться максимально честно и начать выстаивать с собой более дружественные отношения. Таким исследованием мы будем заниматься на интенсиве по CFT с элементами сценической импровизации, который мы ведем вместе с Александром Плигиным 3 октября.

Подробнее о формате можно почитать здесь, а запись по ссылке. До встречи!