🩵🩵 Всего 15 минут: УБИРАЕМ БЛОКИ в крестце и СПАЗМ в пояснице

Сегодня делюсь с вами новым видео, снятым в йога-туре на Сейшелах, в котором мы сейчас находимся.

👩‍⚕️В этом видео мы выполним мягкую терапевтическую практику для глубокого раскрепощения таза, крестца и тазобедренных суставов.

Я покажу технику волновой артикуляции позвоночника, которая включает глубокие постуральные мышцы спины и буквально «оживляет» каждый сегмент, снимая зажимы и накопленное напряжение в пояснице.

Мы разберём ключевые ошибки в базовых движениях, которые мешают восстановить подвижность и перегружают связочный аппарат.

Вас ждут:
💚безопасные фасциальные протяжки,
💚мягкая стимуляция связок внутренних органов
💚и деликатная работа с внешней и внутренней ротацией тазобедренных суставов в положении лёжа.

После практики вы:
🟦научитесь правильно вытягивать тело без резких зажимов и рывков,
🟦ощутите приятное тепло, лёгкость в области таза
🟦и вернёте телу естественную подвижность уже к концу занятия.

Смотреть видео и практиковать вместе со мной:

YOUTUBE

VKВИДЕО

ДЗЕН

📅 Весенние туры 2027:
• 10-20 марта 2027
• 20-31 марта 2027

Сейшелы со смыслом
👉🏻 подписывайтесь и присоединяйтесь
🩵Телеграм-канал
🩵Оставить заявку на тур