🩵🩵 4 упражнения для подвижности и «освобождения» таза

Тазу нужна подвижность, разнообразие движений и хорошая чувствительность👩‍⚕️

В этом комплексе мы в первую очередь работаем с тазом и тазобедренными суставами:

💚мягко увеличиваем объём движений в тазобедренных суставах;
💚расслабляем и растягиваем ткани, окружающие таз;
💚улучшаем скольжение и подвижность фасциальных структур;
💚возвращаем тазу больше свободы в движении;
💚развиваем проприоцептивную чувствительность — способность лучше ощущать положение и движение таза.

А всё это имеет значение и для тазового дна и женского здоровья.

🩵Тазовое дно постоянно адаптируется к движениям таза, тазобедренных суставов и дыханию. Поэтому для улучшения его функции важно начинать с восстановления движения и чувствительности всего тазового региона.

Попробуйте выполнять эти упражнения медленно, мягко и с вниманием к ощущениям.

Наша задача вернуть свободу тазовому региону и хорошую связь с нервной системой🩷

🩵🩵🩵🩵

Если вы хотите профессионально освоить работу с тазом, тазовым дном и другими аспектами женского здоровья, присоединяйтесь к годовой программе подготовки специалистов по йогатерапии женского здоровья.

❗️Новый поток стартует уже 2 октября.

При присоединении к программе вы также получаете в подарок:
🎁 курс Тичинг (обучение методикам преподавания);
🎁 курс «Личный бренд и продвижение для преподавателей йоги»;
🎁 курс по развитию Telegram-канала.

А если вы пока не готовы присоединиться к обучению или ещё сомневаетесь — начните с пробных уроков и проходите экскурсию в Академию Татьяны Дудиной.

Вы сможете посмотреть, как всё устроено, познакомиться с программой, форматом обучения, отзывами и кейсами и уже после этого принять решение.

Пройти экскурсию и получить пробные уроки

#йогатерапевт_женскийкурс #женское_здоровье