Как я худел. Часть 2.

Начало тут.

Вернусь к моей истории. Мои 112-115 кг меня вполне устраивали и не тяготили, я пробегал по утрам километр на тренажере, делал зарядку и ел как мне хотелось.

Однако где-то в 2016 году я понял, что после километра на тренажере у меня возникает этакая не слабая одышка и заметные сбои ритма сердца. Окей, 52 года - не возраст, делаю ЭКГ, показываю его своему главному медицинскому консультанту, то есть маман. У маман опыт медицинской практики примерно лет 50, причем большую часть в больнице обкома КПСС, где права на ошибку не было в принципе. Маман посмотрела, сказала, что жить можно, но не идеально, и сходи-ка ты к современному кардиологу, а не к своей старушке.

Окей, выбираю на Prodoktorov врача с лучшими отзывами, иду. Врач сокрушенно качает головой и выписывает примерно километр лекарств.

Я умный, читать умею, химию знаю. Читаю инструкции и понимаю, что с этими лекарствами мне хана. В смысле, я обречен на скучное стариковское существование на таблетках. Ладно, два врача - три мнения, иду к другому доктору, более молодому. Тот сокрушенно качает головой и говорит:
- Похудейте на десять килограмм, а там и поговорим.

Так как уже всем очевидно, что мы живем в матрице, то именно в этот момент прибегает восторженная OS и начинает рассказывать про интервальное питание.

Я человек скептический, ржу над шаманизьмом и начинаю гуглить. Выясняю, что идея интервального питания появилась давно, лет так примерно 70 назад, и оно на самом деле не интервальное, а нормальное. Но, как водится, на эту тему уже в наше время накинулась куча инфоцыган, которая сделала из этого большой бизнес, попутно вместе с водой выплеснув и младенца.

Однако попробовать стоило, тем более что у меня был пример прекрасной Паулины Андреевны, которая никогда в жизни не ела после 17 часов, была изящной до старости лет и прожила за сотню точно. Сколько не помню, мелкий был. Но преставилась она уже при моей жизни, а привезли её из Лифляндии ещё в XIX веке.

Окей, включаем вместе с OS классический режим интервального питания, то есть завтракаем в 9, обедаем ровно через восемь часов, и до утра больше не едим.

Впечатления от интервального питания еще свежи, поэтому расскажу как есть.

Самое трудное было - это когда ночью просыпаешься от чувства голода. Причем я к тому времени уже проштудировал "Джедайские техники" и аналогичные книги, чего настоятельно советую всем думающим людям, и прекрасно понимал, что со мной разговаривает не желудок, а мозг. Который годами, вернее, десятилетиями приучали к тому, что вечером в желудок попадает еда. А тут его этого жестоко лишили.

Плюс у меня в анамнезе много лет назад была язва желудка, и я хорошо помнил, что такое ночные язвенные боли. Врагу не пожелаю, и возвращения этого я, понятно, сильно боялся.

Два месяца я спал как на иголках, страдая от ночного голода. Через два месяца прошло. Ну не то чтобы совсем прошло, но сгладилось. Для формирования абсолютной привычки есть два, а не три раза в день, потребовалось около трех лет.

Продолжение

#мемуар #еда