مدت زمان هضم غذاهای 🥩 پروتئینها و لبنیات
🥩 گوشت: ۳–۴ ساعت
🍗 مرغ: ۳.۵ ساعت
🦃 بوقلمون: ۲ ساعت
🥩 استیک: ۳.۵ ساعت
🐟 ماهی سالمون: ۴۵–۵۰ دقیقه
🦐 میگو: ۲–۳ ساعت
🥚 تخممرغ: ۲.۵ ساعت
🧀 پنیر: ۴.۵ ساعت
🥛 ماست یونانی: ۲–۳ ساعت
🍖 ژامبون: ۲–۳ ساعت
@Drsalam2025
Post #3625
444
