СЕЛЕН

На очереди первый микроэлемент.

Факт №1. Нужен ли?

Да-да, я решил начать именно с вопроса о необходимости селена, а не с его функций и истории жизни.

В 99% случаев селен НЕ нужен. Соответственно, БАДы с его присутствием закупать на атомную войну не надо.

Факт №2. Кто ты, воин?

Селен как элемент был открыт в середине 19 века химиком Берцелиусом, а в середине 20 века было обнаружено его влияние на организм. Влияние какое?

Правильно, токсическое. Практически все новые вещества открываются после того, как обнаруживаются их вред :)

Факт №3. Где живешь, селен?

В природе обитает практически везде - приоритет почва.
В организме же нашел свой дом в щитовидной железе. Поэтому и большинство БАДов с селеном рекомендуют принимать его при болезнях щитовидной железы (что забавно - вообще при любых: гипотиреоз, болезнь Грейвса, тиреотоксикоз и так далее..)

Факт №4. Польза

Селен, как и большинство других микроэлементов, в умеренных количествах неплохой антиоксидант, приятный кофермент и вообще хороший парень.

Как заявляют изготовители препаратов с селеном - усиливает иммунную систему, увеличивает репродуктивные способности, борется с онкологией и прочее, и прочее. В общем, не микроэлемент, а супергерой.

Так ли это?

Уверен, что возьми мы хоть супер радиоактивный микроэлемент рентгений и сделай большое популяционное исследование, мы узнаем, что без микродоз рентгения человечество бы не продвинулось дальше стадии рыбы океанической.

Поэтому все полезно, но в меру.

Факт №5. Когда сдавать анализ на селен?

Никогда. Уточню несколько моментов: анализ довольно дорогой и не особо чувствительный. Во-вторых, с подавляющей вероятностью там будет норма или чуть ниже/чуть выше нормы, с чем мы тоже не боремся.

В-третьих, есть как минимум десяток более важных анализов, которые действительно стоит смотреть :)

Чтобы не быть совсем категоричным, уточню, что при болезнях желудочно-кишечного тракта, а именно тонкого кишечника (там селен всасывается) возможно и стоит посмотреть его концентрацию.

И вот, если тогда наблюдается дефицит, стоит купить БАД с селеном.

Факт №6. Что на практике?

Скажу честно, с анализом селена до меня доходили всего раз 5. Три раза была норма, два умеренный дефицит (на 1-2% ниже нормальных значений).

В обоих случаях дефицита пациенты самостоятельно пропивали селен и парам-пам-пам их самочувствие вообще не менялось.

Дорогие подписчики, как у вас обстоят дела с селеном?

💯 - Он нам друг. Не принимали - но выглядит позитивно.

🍾 - Классный чувак. Пропил(а) курс - чувствую себя бэтменом.

👻 - Не пил(а). Не хочу. Но интересно..

🍌 - Селен нам не товарищ.