Har kuni 1 soat sportga sarflash haftalik umrimizni 4% qismini tashkil etadi.

Biz shu 4% haqida ko'p narsalarni o'rgangimiz keladi.

Intervallar, VO2max, maxsus kiyimlar, protein, kreatin, vitamin va hok.

Aslida qolgan 96% qismi muhimroq.

U oila, ish, uyqu, ovqat, do'stlar, social media, stres, transport va hokazolardan iborat.

Sport qilmoqchi bo'lsak mana shular ustida ko'proq ishlashimiz muhimroq.

Hayotni katta qismini optimallashtirish kerak (96%), mayda detallarga (4%) e'tibor berishdan ko'ra.

Majoring in the minor is waste of time!

20 kg ozish uchun kuniga 1 soat yugurishdan ko'ra, to'yib uxlash muhimroq.

2kg yengil bo'lgani uchun qimmat karbon velosipeddan ko'ra odam o'zi 2kg ozgani muhimroq.

100g protein kukundan yegandan ko'ra, ultra-ishlangan ovqatlardan voz kechgan muhimroq.

Bek Olimjon
11.09.2026
Norvegiya