Врач - диетолог, терапевт.

Любимая работа как источник молодости

В сети завирусился ролик о том, как итальянку Летицию Галли поздравили с днем рождения прямо на работе. Ей исполнилось 105 лет и она не собирается уходить на пенсию.

Летиция руководит семейной обувной компанией Brunate, основанной её отцом в 1926 году. Она присоединилась к управлению компанией в 19 лет и посвятила ей всю жизнь. Спустя более восьми десятков лет она по-прежнему в офисе возится с документами.

История Летиции напоминает нам о том, что любимое дело способно поддерживать нас, давать силы.

Лично меня впечатлило в этом ролике как выглядит эта женщина)))
Красиво причесанные волосы, одежда… и бусы!!!!
То есть женщина не только остается в уме и силе, работает с документами.
Но еще и не забывает, что она ЖЕНЩИНА! Красиво одевается и украшает себя❤️

Пусть у каждого из нас будет что-то, что хочется делать в любом возрасте — будь то работа, творчество или хобби.

В антивозрастной медицине и геронтологии очень много внимания уделяется не только анализам, лечению, профилактике возрастных изменений, но и образу жизни человека.

В принципе, как и во всех направлениях медицины.
Потому что любое лечение мы можем свести «на нет» при отсутствии базы нашего образа жизни.

Сегодня хочу рассказать про один интересный факт)))
Доказано, что наличие любимой работы (или просто любимого дела, миссии) продлевает жизнь человека 👍

Не так давно рассказывала вам про «голубые зоны» и характерные особенности образа жизни долгожителей 🤝

Предлагаю продолжить новую рубрику #антистарость

Если вам актуальны темы антивозрастной медицины, ставим ❤️

Первые отзывы от участниц клуба ❤️

Мне очень приятно, что мой новый проект (которому чуть больше месяца) уже помогает женщинам достигать своих целей и результатов!!!

Клуб Трансформация - клуб для женщин, кто хочет сохранять свое здоровье и молодость в независимости от возраста 🙏

Короткое видео как устроен клуб Трансформация изнутри)))

Что же делать с возрастными изменениями волос?
Александра Сергеевна рассказала нам👉

Если вы заметили у себя возрастные изменения волос - какими способами мы можем помочь себе?

1. Пересмотреть домашний уход.
- Необходимо пользоваться шампунями, масками специально подобранными по типу кожи головы!!!!
Не по типу волос, а по типу кожи головы🫣
- Пересмотрите свои расчески. Лучше подходят силиконовые. Они не травмируют волос.
- Посмотрите как вы моете волосы и как сушите их. Здесь очень много нюансов.
- Как и чем вы делаете укладку, какие заколки носите.

2. Наружный уход.
- есть ряд средств, которые содержат пептиды, витаминные комплексы, специальные бактерии для нормализации микрофлоры кожи головы, пилинги.
Ими можно пользоваться в домашних условиях для замедления старения волос.
Данными средствами вы не нанесете никакого вреда, но качество волос улучшить сможете!

3. Диагностика.
В ряде случаев возрастные изменения могут сопровождаться дефицитами в организме или даже некоторыми заболеваниями.
Тут конечно зона компетенции врача.
Поэтому консультацию врача никто не отменял.

4. Лечебные средства и процедуры.
Их назначает уже врач.
Есть достаточно сильнодействующие препараты и медицинские процедуры, которые назначаются по показаниям.


Вот 4 основных направления, в которых мы можем работать и сохранить красивые волосы после 35-40 лет❤️

*В клубе Трансформация наш эксперт - врач трихолог на протяжении 2 недель рассказывает все еще более подробно, готова проконсультировать вас по возрастным проблемам с волосами, помочь в подборе средств ухода и лечебных мероприятий🔥

Доступ в клуб по подписке через синюю кнопку в закрепленном сообщении 👉

Вот что мы выяснили с врачом-трихологом на встрече 🤝


Основные изменения, которые происходят с волосами с возрастом 👉
( вы можете заметить эти изменения уже после 30-35 лет)

Потеря пигмента (Седые волосы)
Причина - меланоциты (клетки, вырабатывающие пигмент) в волосяных фолликулах постепенно теряют активность и отмирают. Волосы перестают получать меланин (эумеланин — темный, феомеланин — рыжий/желтый).
👉Результат - волосы становятся прозрачными или белыми.

Изменение текстуры и структуры
- Истончение: волосяные фолликулы со временем уменьшаются в размере (миниатюризация).
Новые волосы становятся тоньше и слабее.

- Сухость: снижается выработка кожного сала (себума) сальными железами кожи головы. Волосы теряют естественную смазку, становятся более сухими, ломкими и пушащимися. ·

- Кудрявость: у некоторых людей прямые волосы могут начать виться, или наоборот, кудрявые волосы могут стать более прямыми. Это связано с изменением формы фолликула.

Выпадение волос (разрежение плотности)
- Андрогенетическая алопеция - самая распространенная причина.
У мужчин это приводит к облысению (залысины, плешь), у женщин — к общему истончению волос, особенно в области пробора.

- Снижение скорости роста: волосы растут медленнее, а фаза покоя (телоген) может увеличиваться. Это означает, что волосы выпадают быстрее, чем успевают отрастать новые.

- Снижение общего количества: с возрастом количество волосяных фолликулов на голове естественным образом уменьшается.

Гормональные изменения
- Менопауза: у женщин снижение уровня эстрогена и повышение андрогенов может привести к истончению волос.
Так же вы можете заметить подъем линии роста волос на лбу (появляются залысины в височных областях)

- Мужчины: тестостерон и его производная (ДГТ) влияют на фолликулы, вызывая их миниатюризацию.

Снижение эластичности
- Волосы, как и кожа, теряют коллаген и эластин. Они становятся менее эластичными, их легче повредить при расчесывании или укладке.

Так что можете пробежаться по всем вышеизложенным признакам и посмотреть на свои волосы.
Начались ли у вас возрастные изменения?

Друзья, если возникают какие-то технические проблемы с подпиской на клуб - пишите мне в личные сообщения 👉 @drBageryanOV

Клуб ТРАНСФОРМАЦИЯ как раз создан для того, что бы помочь женщинам сохранить не только свое здоровье и вес в этом прекрасном возрасте, но и сохранить свою молодость и внешность❤️

Поэтому в клубе Трансформация начинается сезон встреч с экспертами-врачами по темам антивозрастных проблем.
Проще говоря, по темам
«Как сохранить нашу молодость после 35»

✅ И начинаем мы со встречи с врачом-трихологом - Силковой Александрой Сергеевной.

👉Врач дерматовенеролог, трихолог, косметолог, нутрициолог,
Член «Международного общества исследования волос»
Член «Русского общества исследования волос».
Стаж работы 18 лет

Запись встречи уже доступна в клубе!

Какие вопросы обсудили:
- Красивые волосы 35+: как сохранить густоту и качество
- Почему меняются волосы?
- Что усиливает выпадение?
- Что делать?
- Системный подход.
- Домашний уход.
- Процедуры и терапия.
- Когда к врачу?


Что важно‼️
Эксперт будет с нами в течении 2 недель.
И все это время можно задавать свои вопросы и получать развернутые ответы. 🔥

Клуб Трансформация - это не набор теории!
Это комьюнити, где вы получаете поддержку на каждом шаге своих изменений ❤️

Подписаться на клуб ТРАНСФОРМАЦИЯ 👉 здесь
Или по синей кнопке в закрепленном сообщении.

Очень ждем вас внутри клуба ❤️

🩺 Возраст 35+: время знать свое тело

👉После 35 лет в организме женщины начинается естественный этап — перименопаузальный переход.
Это не болезнь, но гормональный фон меняется, и многие системы работают иначе.

👉Мы часто списываем изменения на усталость, стресс или «просто возраст». А зря — за ними стоят конкретные процессы.

Что меняется физиологически?
— Колеблется уровень прогестерона и эстрогенов
— Снижается мышечная масса, жир перераспределяется в область живота
— Коллаген теряется примерно на 1% в год: кожа сохнет, теряет упругость

На что женщины чаще всего жалуются:
— Приливы, ночная потливость, нарушения сна
— Тревога, раздражительность, «туман в голове», снижение работоспособности
— Сухость влагалища, дискомфорт, эпизоды недержания
— Набор веса в области талии даже при прежнем питании

Жалобы со стороны внешности:
— Истончение и уменьшение плотности волос (пробор шире, объем меньше)
— Замедление роста, волосы не отрастают до прежней длины
— Ранняя седина, сухость и ломкость
— Снижает тонус кожи, появляется больше морщин, пигментация
— Прежние косметологические процедуры не дают видимого эффекта как ранее

Растут риски заболеваний:
— Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркты, инсульты, гипертония)
— Миома матки и гиперплазия эндометрия
— Рак молочной железы и тела матки
— Сахарный диабет 2 типа, гиперхолестеринемия
— Патология щитовидной железы, ЖКБ, анемия

Важный нюанс:
психические симптомы (тревога, раздражительность) могут появляться раньше классических признаков преклимакса — уже в 30–35 лет.
И их часто не связывают с гормональной перестройкой, если цикл пока регулярный.


С какими изменениями встречаетесь вы с возрастом?

🩺 Возраст 35+ ВРЕМЯ ЗНАТЬ СВОЕ ТЕЛО

Мне очень понравилось понятие «икигай»❤️

Даже сама задумалась, какой мой икигай?🤨

И в Сардинию захотелось как-то…

В рамках обучения по антивозрастной медицине услышала этот термин «Голубые зоны»

Так вот, что это?

«Голубые зоны» — это географические области, где люди живут заметно дольше и здоровее среднего, достигая 90 и даже 100 лет без характерных для старости болезней.
👉Термин предложил демограф Мишель Пулен.

📍 Где находятся эти зоны

Сегодня к ним относят пять регионов:

· Окинава (Япония)
· Икария (Греция)
· Ольястра (Сардиния, Италия)
· Никоя (Коста-Рика)
· Лома-Линда (Калифорния, США)

🔑 Почему там живут долго?

На мое удивление - это не генетика🧬
Потому что это первое, что пришло мне в голову.

Ученые связывают это не с генетикой, а с образом жизни.
Определенные гены долгожителей нашли лишь в голубой зоне Японии.

Общие черты долгожителей:

· Движение встроено в быт: они не «ходят в спортзал», а естественно много двигаются по дому, в саду или пешком.
· Питание с «растительным уклоном»: 95% долгожителей едят много бобовых, овощей, цельных злаков и орехов. Мясо — редкость и в малых количествах.
· Правило 80%: в Окинаве придерживаются принципа «хара хачи бу» — есть, пока не насытишься на 80%.
· Смысл жизни: наличие «икигай» (причины вставать по утрам) снижает риск преждевременной смерти на 15%.
· Семья и община: приоритет семьи, принадлежность к религиозной или социальной группе, которая поддерживает здоровые привычки.

Важно отметить: хотя диета — важная часть, исследователи предупреждают, что слепое копирование рациона долгожителей в отрыве от их образа жизни и среды вряд ли даст тот же эффект.

#антистарость

Друзья, а вы знали о существование голубых зон на нашей планете?

Как считаете, что это?

Друзья, в данном файле собрала для вас подробную информацию по сопровождению
«Школа Здоровья и Стройности»

✔️Что входит?

✔️Что будем делать?

✔️Подробный план по неделям

✔️Продолжительность

✔️Тарифы

✔️Цены

Если у вас возникли вопросы, пишите в комментариях или приходите на первичную консультацию - все обсудим 🤝

Ну и отзыв для пятницы)))

Тут ни прибавить ни убавить❤️
Настолько все четко прокомментировано🔥

А мы 28 сентября начинаем Школу Здоровья и Стройности)))

Кто хочет пойти в глубокую работу по снижению веса со мной - velcom

*предварительная консультация обязательна!