چطور اضطراب خودم را به فرزندم منتقل نکنم؟
✔️ احساساتم را بپذیرم و سرکوبشان نکنم چون سرکوب اضطرابم باعث حل آنها نمیشود.
✔️ پس از مثبت اندیشی سمی و اینکه باید همیشه یک مادر یا پدر شاد و پر انرژی باشم، دوری کنم.
✔️ راهاندازهای اضطراب و نگرانیهایم را پیدا کنم و مشخص کنم چه مواردی باعث اضطراب من میشوند.
✔️ به عنوان یک فرد برای خودم، نیازها و فعالیتهایم، جدا از نقش مادر بودن و پدر بودن، زمان اختصاصی بگذارم.
✔️ نقش روان درمانی و کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان را در جریان زندگی و در میان گذاشتن اضطرابم را دست کم نگیرم.
Post #25202
2.03K